一位来自英国达勒姆郡的女子，名叫Maxine Wren，今年39岁。她在3年时间里，成功减重了220斤，她表示侄子的出生是她减肥的动力来源。
Maxine在出生时，就患有罕见的布朗特病，这种病会影响骨骼和活动能力。因此她从小就不怎么和伙伴们一起外出玩耍或者参加体育运动。这样的情况一直持续到了2015年，她的体重到达了最高峰，足足有360斤。
她的身体经常感到不舒服，去医院检查后，医生告诉她，如果她不改变饮食或进行缩胃手术，她将在1年内死亡。
这件事情让她感觉到恐慌，医生劝她可以进行缩胃手术，但是必须要承担一定的风险，这个手术并不一定可以百分百的成功。在她犹豫的期间，她的妹妹告知她自己怀孕了。这个消息让她坚定了自己的想法：她拒绝了减肥手术，她说“我不想连侄子长什么样都没见过，就死在手术台上”。
拒绝了做手术的她，只好从节食和运动入手开始减肥。体型庞大的她第一次走进了健身房：“看到各种健身器械，我吓呆了。我很担心在健身房的其他人会盯着我看，或者嘲笑我的臃肿的体型。”但她还是硬着头皮开始了锻炼，“这是我最后的机会，我不得不这样做。每个人都非常友好，所以我没有什么可担心的。”在健身的第1周，她就减掉了12磅体重，“这是我生命中的第一次感觉尽头有光明。”
就这样坚持了3年，她瘦到了140斤，中间她邂逅了真命天子约翰。当她的体型恢复标准的状态后，她决定和约翰结婚。“言语无法描述我经历的这一切。这是我生命中的第一次婚礼，当我照镜子时，我喜欢自己的样子，感觉自己像个公主。”Maxine感慨道。
她表示，减肥并不只是拯救了她的生命，还给了她希望的光芒。的确如此，从一个差点因为超重而死亡的人，变成后来拥有了美满爱情婚姻的幸福女人，这样的转折实在太大了，也更加突显了减肥的重要性。那么小编在文章的最后，就科普一些关于减肥的知识吧！
知识一：按计划运动
减肥注定是痛苦的，要做好充分的心理准备一直做单调的运动，要给自己定制一份训练计划。
一周训练几次，每次运动多少时间，做什么运动等等。
知识二：调整运动频率
健康的成年人，一周训练3-5次是比较合理的运动频率，每天的运动量在30-60分钟。如果你的目的是减肥，时间可以适当的延长。
知识三：燃脂不能只做局部训练
想要快速的瘦下来，不管你是瘦哪里，都需要做全身的训练。
知识四：提高运动心率
通过有氧运动燃烧脂肪，你的心率不能太低，一般来讲，要达到最高心率的60-70%，大概在150-160次/分左右。
