对于懒人来讲怎么在不控制饮食的情况下减肥？站着真的能减肥吗？
很多比较懒的朋友都有一种疑问，那就是饭后站着真的有助于减小肚子吗？朋友在书上也看过说这种全身紧绷的状态下有助于减肚腩和全身脂肪。
这种站立姿势用不了多久就会出汗，身体内正常热量被消耗有效的减少脂肪堆积，减轻腹部堆积的脂肪。如果你没有时间饭后跑步或者散步。那你可以选择一些摇呼啦圈或者腹部减脂运动来减肥塑体。
但通常情况下很多人没有那么多的时间，只能利用靠墙站的方法来促进肠胃的蠕动有效的燃烧脂肪。像不较懒不爱出门或者不方便出门的情况下靠墙根站立30分钟是最简单有效的方法。
那么说到这很多人就问了，一天站多久才有效果？什么时间段才能最容易消耗脂肪？这个问题其实没有什么可以纠结的，三餐吃完以后不会迅速消化。这种情况下必须要站得久一点，站的时间多久都可以三五分钟也行半个小时也行。
现在每个人的生活节奏都不一样，可以根据自己时间合理安排。你是上班或者是空闲的时间都可以。如果体力够好一次坚持一个小时也是没问题的。如果你的时间太忙没有特别多时间，你等公交的时候也可以选择站三五分钟，你不要觉得没有墙就不站立，要想象自己身后是有一堵墙的要让你的身体有一种靠墙站的感觉。
在任何时间都可以选择这种模拟的站立。等车的时候、打电话的时候、排队的时候、买东西的时候、等人的时候。你任何时间只要你想站立你就可以，三分钟不嫌少半个小时不嫌多。
最重要的就是你要长期的坚持只要有规律可循养成一种习惯。这是一种保持身体良好习惯的方式，如果你想减肥它所消耗的脂肪量远远不够！它是一种体型完善让人看起来显得更苗条精神状态更饱满的一种方式，要搭配一定的运动量通过肌肉紧缩让脂肪消耗。可以适当地进行靠墙静蹲和深蹲，或者是进行一些仰卧起的腹部运动，让身体通过延展的方式更有活力。
在站立时也讲究一定的小技巧，饭后一定不要躺着或者是坐着。站着的时候脚尖、脚后跟和小腿肚子一定要贴紧墙壁。大腿向上提、屁股紧贴墙、你的头部和肩膀、背部也要贴着墙。同时一定要进行有氧呼吸，也就说你吸气的时候肚子要鼓起来，呼出气时肚子要瘪下去，一定要站直不能歪歪晃晃这样才能够起到减肥的功效纠正体态。
对于比较懒的朋友适当的调理饮食以后，我们一定要在饭后站立燃烧体内的脂肪，还有就是晚饭要少吃好消化，你是吃胖的也能通过不吃主食减少身体的脂肪，所以还要适当的搭配一些运动才行。
