学生如何快速瘦腿？学生因为身体还在发育阶段，吃减肥药瘦腿是不健康的。还有饮食瘦腿，因为学生还在发育阶段，饮食方面也瘦限，所以学生瘦腿相比成人瘦腿条件要受限制一些，那么学生该如何瘦腿？下面小编给大家介绍几款适合学生的瘦腿方法，用对方法一天见效哦！
1、学生瘦腿方法1天见效：空闲时间做腿部按摩
学生MM们每天都要坐在教室里很长时间，腿部血液循环容易不流畅，这样会导致腿部变粗的后果。所以在空闲的时间要给腿部做做按摩，用拳头去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你还可以学会如何敲胆经，晚上回去宿舍敲一敲，对瘦腿有很好的帮助。
2、学生瘦腿方法1天见效：吃完饭站一站或散散步
平常在教室里坐的时间已经够长了，那么吃完午饭和晚饭后就站一站吧。回到宿舍，背靠墙，踮起脚尖站半个小时，一来不会驼背，二来也可以让小腿线条更加紧实。当然，最好是和好朋友一起去操场散散步，这样不仅有助于消化，而且瘦腿效果更好。
3、学生瘦腿方法1天见效：不要跷二郎腿
长期用同样的姿势坐着肯定会觉得很枯燥，但这并不能成为你跷二郎腿的借口。经常跷二郎腿会导致骨盆变形，骨盆会因此变得很大，对身体有影响。而且跷二郎腿会导致血液流通不畅，让小腿越来越粗。
4、学生瘦腿方法1天见效：刮痧瘦腿
下了晚自习回到宿舍后，准备一个牛角刮痧板，在腿上抹好乳液，然后按照穴位从上往下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，刮完左腿刮右腿。最好每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
5、学生瘦腿方法1天见效：洗澡时搓一搓
洗澡的时候在腿上涂满沐浴露（这样做是为了减少摩擦），然后找一个和腰差不多高的地方，把一只脚架上去，利用双手按照大腿根到膝盖的方向搓，然后再反方向搓。
开始的时候搓50下，虽然胳膊会很酸痛，但还是要坚持下去。当你能坚持搓100下的时候，瘦腿效果就很明显了。
6、学生瘦腿方法1天见效：跪直后倾
膝盖并拢跪直，上半身挺直，双手举起并往前伸直。保持姿势，将上半身向后倾，来伸展大腿肌肉，约做10次即可。
7、学生瘦腿方法1天见效：俯卧后踢
身体俯卧，将双脚伸直。把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。
上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲。养生之道网提醒，腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果。
8、学生瘦腿方法1天见效：相扑蹲举
双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线——哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直，同时降下手臂。一组15次，做三组。
9、学生瘦腿方法1天见效：狂蹬空中自行车
很有效的局部减肥运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
10、学生瘦腿方法1天见效：爬楼梯，快速行走、骑自行车
几乎所有的运动都会对瘦身有帮助，因为运动是消耗热量的最直接的方法，但记住一定要适量，以有氧运动为主。
选择运动减肥的话掌握时间也很重要，因为学生大部分时间都要用在学习上，所以运动一定要做好时间的计划。
一般早上的时候空气是比较新鲜的，所以清晨锻炼非常的好，在上起床后运动一下可以让自己清醒过来，唤醒一天的精力。
另外，下午也是一个适合进行运动的时候，不过下午运动时不可过于剧烈，不要使自己太疲劳，以免影响到晚上的学习和睡眠。
在这个以瘦为美的社会，减肥是每个胖妹纸的必备功课，那么减肥期间吃什么瘦身效果好？下面小编给大家带来减肥食谱，照着吃，每晚喝一碗，让你一周瘦10斤！
一、红豆山楂减肥粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
二、糙米燕麦南瓜粥
食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量
做法：1）准备好所有的食材。
2）糙米用清水浸泡20-30分钟备用。
3）南瓜去皮切块。
4）把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
5）加入燕麦片。
6）加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。
7）加盖按下营养饭-煮粥健。
8）滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
