减肥这个词语，可以说是被很多女性朋友天天挂在嘴边，不管是瘦子还是胖子在减肥这条道路上都是一样的执着，而明星的完美身材，更是经过了一番努力的，演员霍思燕就是明星中减肥的代表人物。
怀着“嗯哼”时出现在大众眼前的霍思燕，还曾被网友调侃说这才是真正怀孕的样子，膀大腰圆的霍思燕差点没被认出来，在生孩子时达到168斤的霍思燕，也是让众多网友为她捏了一把汗，毕竟明星是靠脸吃饭的。但是在短短4个月的时间里，她通过运动和调整饮食就瘦到了86斤，让所有人都十分震惊。
在一档节目中霍思燕终于说出了她的减肥秘诀，接下来小编就来和大家说一说。
其实简单来说，就是6个字，管住嘴，迈开腿。她表示自己开始也走了一些弯路，但是最终还是依靠控制饮食和坚持运动的方式，让自己瘦了下来。
控制饮食的方法其实很简单，把一日三餐改成一日四餐，分别是早餐、中餐、下午茶和晚餐。晚餐过后就不要再吃任何东西了。
把上面的食量全部减半，平时吃一碗米饭，现在只吃半碗，哪怕还想吃，也不能再吃了。
戒掉所有的甜食和饮料，只喝水，哪怕水果，也要少吃，因为含糖量会比较高。
至于运动，主要是坚持有氧运动，例如跑步，跳绳，单车等等，如果环境不允许，也可以在家里做一些健身操。
下面给大家推荐几个常用动作。一共8个动作，每个动作都尽力去做20秒，休息10秒再进行下一个动作，一共运动4分钟。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
168斤的霍思燕减肥成功后还是那个大美女，各位想减肥的小姐姐也可以行动起来啦。
