超级减肥大法！共减重69斤！
说起减肥这件事我绝对是鼻祖了 青春期吃的太好初中就130多斤... 那个时候也没想过减肥呀还觉得自己挺好 （太单纯）上了高中之后就发现大家都在减肥，爱美的心也开始萌发了，觉得女孩子还是瘦点好看，就和同学偷偷吃过减肥胶囊，吃完之后心慌难受嘴里发苦...没吃几天就放弃了，一切以牺牲健康为前提的减肥方法还是不提倡的
在此之后就开始漫长且痛苦的减肥历程了，我个子比较高有172cm 骨架又不算太大，基本上很少有人会觉得我会有130多斤，但是身上的肉不会说谎 一抓一大把...而且本身就不是易瘦体质，别人少吃两顿饭就可以瘦3-4斤，而我不吃饭也仅仅是在维持原有体重可以说是非常痛苦了，我妈说我为了减肥嘴亏了 什么都不敢吃，可以负责任的告诉大家，自从开始减肥基本上米饭各类主食已经放弃不吃了，忍饥挨饿的瘦了不到十斤，看起来还算个人的样子了也是在这个时候遇见了我老公..
也盲目的尝试过运动减肥 比如：跳绳 摇呼啦圈，可以说是以失败告终了，首先没有专业的人进行指导，不知道要拉抻呀 或者应该跳多久 什么时间跳，那个时候疯了一样的没事就各种跳导致最后差点跳出了肌肉腿吓得我赶紧放弃了 然后摇呼啦圈真的太疼了，而且后来听朋友说女性不适合经常摇呼啦圈，也放弃了 最后就慢慢变成了散步，最简单的一种减肥方法 每天多走，管住嘴迈开腿还是对的如果真的要尝试运动减肥 健身之类的，还是要请私教更靠谱一些 就是费用比较高昂...
好 那接下来我跟大家分享为什么体重一路飙到180斤还不是因为我怀孕了了 你们根本没办法体会好不容易瘦了一些之后刚要开始美就戛然而行的难过..首先前面有说我不是易瘦体质，减肥好几年才瘦了不到十斤，那反之的我肯定是易胖体质了.....怀孕之后每天是真的太饿了，后半夜也要吃吃吃 整个孕期胖了60斤生产当天上称整整好好180斤..除了崩溃和欲哭无泪之后，也在想生完孩子之后怎么办而且我是个爱美的小仙女 非常爱美，但是为了宝宝健康也是豁出去了，那个时候也没在想什么胖不胖，只要宝宝健康我胖死也无所谓但是吃进去的总是要还回来的，随着宝宝健康的出生，出了月子的我并没有像很多人一样，一个月子瘦2-30斤，再次上称的我心情是非常崩溃的，整个人的形象就像个大妈一样....当时月嫂还说这样挺好 富态自尊心强烈受到了碾压 自卑的心情油然而生，而且我老公真的挺帅的我怎么能让自己以这种形象站在他身边呢！同时还非常爱美 可是哺乳期又要喂奶。真的是很难去节食减肥 瘦和喂奶在我身上就不能两全 很多人哺乳期瘦的都非常快，不知道为什么我总是跟大家不一样就这样漫长的度过了一年。宝宝戒奶之后终于可以好好减肥了！
当然哺乳的一年也有一点点变瘦一些，就这样新的一轮魔鬼式减肥大法开始啦，
苹果酸奶减肥法
第一天只吃苹果第二天只喝脱脂酸奶，其余什么东西都不能吃！只能喝水，（据说一次能瘦2-4斤 一个月建议4-6次）我原以为这太容易了 可事实证明，次减肥方法幸福指数太低 什么都不可以吃，对于我来说 简直是致命的打击 而且大量喝酸奶，导致我的胃非常难受胃不好的小仙女们就不要尝试了，正常饮食后很容易反弹
那个七天减肥餐 终于照着食谱做了一周，食材加调料那些总共差不多有一百多种不同的吧…每天拿个厨房秤称得我做了一天就不想做了，然而还是给自己说东西都买好了还是做了吧，前两天每餐都吃得特别的饱，特别不明白的是第四天中午的饭，感觉就是喝水给喝饱，不过大部分的餐都会吃得很饱，有的还会吃不完 但是可能是少油的会觉得饿得挺快，前三天每天下午有运动一会，后面因为来大姨妈了也没有动，所以体重也是前三天下降后面一直保持，吃了一周看体重降了三斤左右，因为开始之前一天在外面吃得挺多的，身体水分很多 所以减的这四斤大部分也是水分，长期照着这个食谱吃肯定会有效果的，是那种慢慢的瘦 能够吃饱不饿肚子又会瘦，但就是太痛苦了 食之无味很残忍经过了漫长的减肥之后 效果甚微，最后开始寻求各种辅助减肥产品，坚持喝了一段时间之后 果然一点没瘦...这里也劝想靠酵素减肥的小仙女们，还是放弃这个念头吧 作为日常保养，助消化还是不错的选择。
最后我是有借助外力（抑制食欲类）
①我先说一下饮食
1我建议减肥的宝宝们用一些控制食欲的东西，如果自己三餐不吃饭 真的很难很难，我也是借助了外力 最开始两周瘦了8斤，一天只吃早饭中饭 晚饭不吃 （就避免米饭）我现在体重112斤每天也是不怎么吃米饭我身边的朋友用肉类代替米饭，一个月瘦了10斤 您们可以试一下
2减肥平台期如何度过：
身体有一种平衡机制，也就是说你的身体再过快减重同时，身体会发出指令，
给大家推荐一个平台期过度法
姜片盐 泡脚半个小时 泡到出汗为止 连续2周
3一年无反弹 如何保持体重，我觉得减肥很容易 但是控制很难，这也就是许多人瘦了胖 胖了瘦的原因，很多帖子上都说小口慢食会增加饱腹感，其实吃饭的习惯很难改变，这也就是我为什么一开始选择“缩胃减肥法”，我现在吃饭量是我180斤的时候吃的1/4吧，体重在我112-114最稳定，我觉得无论你是运动减肥也好，还是做其他减肥方法 真正的就是想要快速瘦下去，一定要管住嘴！特别重要 我的体重保持一年了，我一直都是控制自己的食量，还有食欲是可以恢复的，食欲见长一定是一个过程，一定要及时发现或者打压，比如连续几天都吃的特别多，那就要及时控制 少吃两天，没有任何人瘦 是干吃不胖的，除非食匹胃不好健康的人吃东西时一定会吸收的！
4减肥对于我来说就是质的改变，减肥就是最好的整容，瘦下来之后整个人看起来更青春了，走路也轻快了 减肥是场持久战，
希望大家都可以变成又瘦又美的小仙女！
