我每天坚持用喝水方法减肥，7天瘦了5斤，腰也细了一圈，因为我经常出现便秘情况，肚子里积攒了很多垃圾，少食减肥对我而言不但不见效，而且每次摄入食物只会让肚里食物更多，长期排不出去，脸上出现暗沉，腰也粗了一大圈，后来我坚持喝水，通便顺畅了，肠道也就干净了 ，老公见了都夸我皮肤都水嫩了！
一、喝水排毒瘦身方法：
1、 喝水方法：经科学研究证明，正常人每天应摄入2千至3千毫升的水，这样才能补充人体每日所需的水分，保证身体正常的新陈代谢。于是我每天喝8杯水，每杯大概喝300毫升以内。但喝水讲究方法，喝水不要等到口渴再饮水，平常如果喝不进去白开水，可以选择喝一些茶水和花茶。
2、喝水时间：喝水时间要根据自己三餐时间安排，早起我会在水里加一些蜂蜜然后大口喝进去，这样可以促进肠道蠕动，起到排宿便的作用。中午时候我会在餐前半小时内喝一杯水，这样可以增加饱腹感，还能润润肠道避免出现便秘症状，晚上吃到半饱，我会休息半小时，然后运动15分钟。运动回来休息10分钟左右再喝一杯水。这样运动和饮食双结合，可以使肠胃蠕动更快一些。
二、排毒养颜瘦身茶水：除了以上喝水时间外，其他时间喝水可以选择在水中加些配料，这样喝水还能给身体带来更多好处，以下是我常喝的4种茶水配方。
1、洛神荷叶瘦腿茶：洛神花3朵，荷叶3克，柠檬1片。作用：预防便秘，分解脂肪。2、决明子瘦腰茶：决明子5克，甘草2.5克，陈皮3克。作用：加速腰部脂肪燃烧，排出堆积脂肪，清除宿便。3、山楂薏仁茶：山楂2克，薏仁2克，橘皮3克，茶叶2克。作用：健脾消脂、利尿瘦身。4、玫瑰柠檬排毒茶：玫瑰花3朵，柠檬草5克，洛神花3克。作用：美容养颜、瘦身消肿。5、生姜柠檬茶：生姜切片放入锅中煮开，再加入柠檬汁。
我每天按照以上方式喝水，其余时间我把水换成茶，因为长期喝浓茶对身体有害，所以我调制的茶水都比较淡。由于我之前比较胖，所以我按照多喝水、多喝茶，饭后适量运动的方式，在一个星期内瘦下来5斤，腰也变细了，因为便秘好了，皮肤暗沉也消失了，现在老公都夸我的肌肤又透又亮。
