最近几年女明星扎堆生子，更是纷纷转入“晒子(晒女)狂魔”行列，小伙伴们看到宝宝们的时候肯定按了不少个赞了吧。除了精灵可爱的星二代吸引我们的眼球外，女星们纷纷迅速瘦成一道闪电更是让人羡慕不已，我们一起来向辣妈们取取减肥经吧！
网友发现久未露面的大S最近瘦回少女身材，整个人状态大好，脸小腿细肤白，比年轻时还要好看！不管是大S、杨幂还是孙俪等女星，她们生个孩子就有如二次重生，简直让挣扎在减肥路上的一众妹纸们羡慕嫉妒恨，让一众挣扎在生产后瘦身路上的新妈妈们抓狂不已啊。
她们一个赛一个的纤腰长腿，身材苗条，到底她们是怎么瘦下来的，大S、杨幂、孙俪、侯佩岑、何洁一起来告诉你明星减肥的秘密。
1.大S
在婚前的大S对身材的要求简直是要求到极致。她从十几岁就开始关注减肥，而且按她的话来说就是各种减肥方法的白老鼠。她用的减肥方法很多都是很极端的，所以她的减肥方法很多都饱受争议。
前段时间为了孩子，把身材都抛到脑后，体重更是火箭般上升。只能说句，母亲真是伟大的啊！可是最近，眼尖的网友们发现大S瘦身成功，而且脸色比怀孕前更好了。想必为了孩子，她也应该是抛弃了以前的极端减肥法，转入健康瘦身行列了吧。
我们先来回顾一下大S以前的极端减肥方法吧：
1.香蕉减肥法：3个礼拜每天只吃一根香蕉度日！不过专家说：长期空腹吃香蕉有害健康！长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。
2.束身减肥与斋饮绝食：平日尽量什么都不吃，饿的话喝口水，11点前穿齐束腹衣和束裤睡觉。不过，有专家表示因为女性腹部有很多重要器官，长期穿着美体束衣会阻碍血液流通，以及减慢新陈代谢，亦会影响排汗导致皮肤病。
3.手术减肥：大s能瘦出现在这样小巧的巴掌脸，瘦脸针的功劳不可小觑。大S声称打美白针功效神奇，但就有专家指如过量使用，会引致子宫颈癌及乳腺癌等副作用。
为了身体健康，觉得还是不要用如此极端的减肥方法来得好，不然即使你减肥成功结果身体却一吹就倒，那不是很苦逼吗。
不过看到她这次的好气色，这次产后减肥应该是转走健康路线了。不求速瘦，所以现在才能减出好状态。
大S产后减肥预测：
第一招：素食减肥
在没有生产前的大S就已经发现了这个健康瘦身的方法，想必这次产后瘦身成功，这个方法也是功不可没的啊。
试过饿到晕倒的大S，终于明白到减肥与健康并存的重要性，除了开始吃素及做运动之外，更自创排毒减肥早餐，就是每天早上吃燕麦，加适量葡萄干及水煮蛋一起吃，初食者保证三天后大便小便畅通，长期服用肯定面色红润。大s崇尚素食减肥，她绝对不碰油腻的东西。大s表示吃素食让她感觉身体轻松健康，她喜欢的一款排毒养颜早餐也让她能够及时排出身体毒素，让肠道更加干净。
长期吃素让大S的身材保持的非常完美，连皮肤也如同20多岁的少女般吹弹可破。
第二招：产后瘦身运动
作为健康减肥的招式，怎能少得了瘦身运动呢。
产后瘦身运动，初期以轻量运动为主，效果也很明显。然后慢慢加强运动量。运动不仅能消耗脂肪，让能让人更加健康，同排汗把毒素等都排出体外，脸色也显得更加年轻了呢。
2.孙俪
孙俪生完二胎后出演《芈月传》，身材却依旧如初，“辣妈”的称号当之无愧。早在她生下第一个儿子后，就公开过自己的瘦身方法：“我喜欢运动，而且一直在保持。特别不好意思的是，我从来不节食，从不会亏待自己的胃。”
孙俪产后减肥秘诀：
第一招：饮食篇——台式月子餐、不节食
据透露，孙俪连续两胎选择的都是台式月子餐，配备专业的营养师。月子餐里包括了红曲饭、罗汉斋、素佛跳墙及素山药炖排骨等，她还尤其偏爱红豆汤。孙俪平时就有吃素的习惯，坐月子也特地要求多准备素食。看看这份健康营养兼顾的餐单，就知道养瘦不是一两天的事。
除了月子餐之外，孙俪还建议女孩子秋冬多吃一些温性、暖性的东西。比如说，大家会认为，蔬菜沙拉特别减肥，但其实对于易水肿的人来讲，这是绝对不能碰的，因为它是属于凉性的。蔬果在没有煮熟的情况下非常寒，特别是在晚上7点之后，如果你再吃这些东西，第二天就会很肿。
第二招：运动篇——深呼吸、轻运动
生完第一胎后，孙俪就开始做深呼吸运动，为了取得最快的产后瘦身效果，她还积极配合产后瘦身运动，以轻量运动为主，效果也很明显。
深呼吸具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
第三招：生活篇——睡到饱才能瘦
怀孕期间不能多用护肤品，孙俪的美容任务全靠美容觉完成。孕期没有工作的时候，孙俪每天能睡十几个小时，晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养变好，还帮助孙俪逐渐养成易瘦体质，有助产后恢复。我们都知道，瘦素和生长激素都受到睡眠的影响。平时工作繁忙的女性朋友可要抓紧怀孕的机会，补足睡眠，养出易瘦体质。
3.杨幂
“有生以来第一次过了50KG，纪念顺便拉仇恨一下。”怀孕期间，杨幂分分钟都在炫耀好身材。在晋升辣妈后的杨幂在怀孕期间几乎没有水肿发胖，身材好得人神共愤，尤其子在产完子出院后，小腿依然纤细迷人。生完孩子后的大幂幂简直就是少女辣妈的代表人物嘛。
杨幂产后减肥秘诀：
第一招：转移压力
相信这一点，对于生活在现代都市的女性来说很重要。压力是现代人无法逃避的。各种各样的压力，常常把MM们压得喘不过气来，于是有时不得不靠暴饮暴食来发泄一下。这是绝对不健康不提倡的哦。但逃避又不是办法，更加卸不开，那么怎么处理压力“这件大事”呢？
作为话题女王的杨幂转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候，她都会出去散步，再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力，就可以经常去练习一下瑜伽，多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力，对瘦身会有很好的效果！
第二招：有原则地吃东西
杨幂每次进餐都非常有原则有规律，不会由于为什么特殊情况而去破例。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多，由于现代人经常要去聚会，倘若你没有原则，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高热量食物，这样对瘦身来说是致命的，会将你长久的努力化为泡影！
当然，还要讲究规律，不能因为忙碌就随便饱一顿饿一顿的，对胃不好哦！大明星都做到这样了，咱还有不善待自己的理由吗？
第三招：规律运动
除了饮食外，杨幂还指出想要快速减肥，还要养成规律运动的习惯。她自己就很爱走路，平时能多走路就走路。种植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。
饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法，但是不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上运动的配合。
尤其是有氧运动，需要大量氧气参与其中，所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。
第四招：许下一个承诺
为自己建立一个积极的减肥心情是杨幂的第一个减肥妙招。减肥是一件需要人家鼓励的事情，假如朋友能给自己一点鼓励的话，会更加有动力。
在好朋友面前许下一个减肥的诺言，告诉她你要开始减肥了，要重拾往日的苗条。这样一来，在你没有动力的时候，就有人给你一点鼓励，而且你也没有偷懒的借口。
第五招：蛋白质优先
杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。
试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲，不信就试试吧。
第六招：调整步子
这又是杨幂的一个瘦身小秘诀哦！跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。很多人其实都不知道这点！
第七招：用日记本来记录
杨幂建议：当你开始减肥时，要准备一个日记本，大约记下你吃的每样东西。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。
重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制，以便你有效的去控制饮食，改变你以往不良的习惯！
4.何洁
何洁在我们的印象中，还是那个有点微胖的超级女声。前段时间，这个小女生已经踏入了人母的行列中去了。在她产后五个月举行的演唱会上，眼尖的歌迷们发现，何洁比起前段时间瘦了不少，甚至比怀孕前还瘦了，而且气色更是健康红润的很。
何洁产后减肥预测：
第一招：舞蹈
何洁最近参加了一档舞蹈节目。六七年没有跳舞的何洁，目前已经投入到练习当中，第一期节目将表演很耗体力的牛仔舞。何洁自爆，怀孕时体重增长了60斤，生子后丈夫当了她的私人教练，练习快走、平板支撑、跳绳等项目，目前已经减重50斤。“现在进入减肥的瓶颈期，减最后这10斤就跟登喜马拉雅山一样困难。我希望参加完这个节目体重能恢复到从前，变身真正的辣妈。”
第二招：低卡营养饮食
为了能够成功减肥，何洁戒掉了高热量和油炸食物，主食以清淡的蔬菜和水果为主。在保证了摄取的营养同时，不影响减肥的效果。这样的饮食再配合超大的运动量，所以迅速变瘦不是空想。
