不论是台湾、韩国、或是中国大陆，演艺圈里的”筷子腿”总是主流。就算其实很瘦，镜头也会将身材放大，所以拼了命的节食瘦身也成了每个女星的宿命！在《偶像练习生》里担任导师的宇宙少女程潇，虽然脸蛋完美无缺的美丽，但那不同于一般女星的”蜜大腿”，却总是让她被攻击的原因。不过就在最近她出席的节目里，大家却发现她的腿瘦了！
宇宙少女程潇最近从”蜜大腿”女星行列晋升成”筷子腿”女星！
因为练舞的关系，程潇之前的大腿相较于其他女星显得有些粗壮。虽然她还没向大家公开自己的瘦腿心得，但接下来小编也想和大家分享一些实用系的瘦腿方法！一起来看看吧！
Tip1、踢塑胶袋
是的，就是塑胶袋！这是一个日本综艺中提到的犟效瘦腿法，像踢毽子一样只不过是伸直着脚踢、用膝盖接。交替两脚且每下踢脚都要抬到水平位置，一天持续300下就能有效瘦腿。
Tip2、按摩
除了练腿部肌肉之外，不要忘记一定要搭配按摩才能让曲线瘦的漂亮！先大腿后小腿，每区域各5分钟，共按摩20分钟。
Tip3、大腿夹纸
这是个不论学生还是上班族都很试用的方法！在需要久坐的情况下，一边坐着一边将双脚併拢，并在膝盖中间放一张薄薄的纸，夹紧它不让它掉落。听起来很简单但其实很累，相对的，这也是个对瘦大腿极有效的方法！
Tip4、伸展
两手伸直与肩同宽，屁股抬高，脚跟尽量下压，让整个身体呈现倒V字型。记住膝盖不能弯，这动作能帮助拉开运动过后的腿部肌肉，让曲线更漂亮。
Tip5、抬腿
瘦腿路上，每天都不能忘掉的就是20分钟的抬腿！小编常常做一做就睡着XD抬到脚麻掉再放下来的感觉真的很舒爽，有一种整只脚血液循环都畅通了的感觉哈哈
Tip6、敲胆经
敲胆经和刮胆经也是很常见的一种瘦腿方法！穿紧身裤时，侧边那条缝线的位置就是胆经了，从屁股开始到膝盖，每边敲个一百下左右，对瘦大腿就能产生显着的效果！但要注意的是，晚上11点后是身体经脉休息的时间，这时候最好不要去干扰你的胆经！
Tip7、泡脚
除了抬腿之外泡脚也是促进腿部血液循环的一个方式，若你是容易水肿的体质，那更不能漏掉这一环！
