花生的营养价值也非常高，但是含有的热量和脂肪都比较高，如果食用过量也会引起增肥，所以吃什么都要适量，也别误认为花生可以减肥
土豆，土豆是一个很好的食材，很多人都喜欢吃，但是土豆中含有的淀粉也不少，热量也不低，大约100克的土豆就有80大卡热量，这可是非常惊人了哦
豌豆，豌豆营养价值很高，口感也不错，但是豌豆和土豆一样哦，也是含有淀粉的，吃多了可是起不到减肥的效果的
莲藕，莲藕虽然是长在水里的，但是它其中的淀粉含量可不比土豆少啊，如果过多食用的话，一样也是会长胖的
山药，我们的都知道山药很补，少量食用的话还是对人体有益的，但是它所含的碳水化合物要比一般的蔬菜要高很多，所以也不宜多吃
南瓜，很多人都知道南瓜吃起来很甜，是因为它含有的糖醋比较多，我们都知道，导致人体长胖的最大的原因，就是糖摄入过多，才会长胖的，而南瓜就是含糖量极高的一种蔬菜，所以也不要多吃哦
