深度健康养生
孕母亲瑜伽和产后瑜伽的差异，对女性有啥优点？
一、孕母亲瑜伽的优点
1、孕母亲瑜伽利于胎教，推进胎儿大脑和身体发育。市妇幼保健院开设的瑜伽课程遵循了传统瑜珈的精力，涵盖了瑜伽的精华内容包含呼吸冥想、体式、放松歇息术。经过冥想使用胎儿与母体血脉相连，与宝宝对话，将杰出的意念进入宝宝的心灵与身体。而体式操练，能够增强母体血液循环，增加对胎儿的氧气和养分供应，推进胎儿大脑和身体的发育。
2、孕母亲瑜伽能够推进天然临产。它是除了漫步、游水外，另一种十分抱负的训练方法。能够不受场所约束，在有限的活动空间里拉伸肌肉，尤其是训练腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，缩短产程，减轻临产时的阵痛，推进天然临产。
3、改进孕母亲软产道和腰腿痛。孕母亲瑜伽避免了因为妊娠体重增加和重心改动而致使的腰腹不适，并且瑜伽的动作和课程设计也有助于孕母亲软产道的改进。
4、孕母亲瑜伽还能够纠正胎位。孕母亲瑜伽体式中有许多体位有纠正胎位的成效，并且相对轻柔，在瑜伽教师的指导下，愈加安全和有用。不论是臀位仍是横位，凭借胎儿重心和母亲体位的联系，让宝宝自个挑选舒服方位来改动，及时干涉，到达十分好的纠正胎位的作用。
孕母亲瑜伽对于人群：孕16周开端，直到临产。是亲子瑜伽的最前期方式，一次课程共90分钟。
二、产后瑜伽的优点
1、纤体塑形：对于腰腹、臀部、大腿和手臂的线条刻画，康复肌肤的弹性张力，削减脂肪囤积。
2、脊柱和关节的修正：腰椎、颈椎、手腕的舒平缓康复孕中后期的腰椎压力过大发生的痛苦和酸胀。
3、康复内脏子宫的正常状况：推进骨盆区域的血液循环。
4、疏通乳腺、淋巴，避免乳腺疾病：进步乳汁的养分和产值。
5、舒缓压力，增强自傲：产后母亲身心都很辛苦，经过瑜伽的冥想和体式操练，协助新母亲们舒缓心理压力。
瑜伽是一个对女性极好的运动。而孕母亲瑜伽分为孕中和产后，这两个都十分有利于孕母亲产后的身段康复。
