人家都说魔鬼身材，指的就是S曲线，胸大屁股大，但是过分的夸张变大那就不是什么好的兆头了，特别是现在的上班族，一大早去上班在办公室里边一坐就是一整天，水桶腰，大屁股，哪里还有S的样子，真的一个小写的d了，眼看着自己的身材走样，但是没时间锻炼没办法，怎么办？小编也是跟你们一眼个深受其苦，所以我不打算在堕落了，看看下边就是我的减屁股的小妙招呦！
1.游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2.慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显着。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。
爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
饮食方面
3.多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。
4.【玛诺雅】按摩
以上方法或许大家都不能坚持下去，睡觉前洗完澡，然后涂抹【玛诺雅】至臀部按摩，从下至上按摩，这样的话就不会浪费上班的时间喽~简单就能瘦臀。
怎样的姿态，造就怎样的自己，美和丑只是一瞬间，都是自己的选择，想要怎样的生活，想要怎样的自己，你就得付出同比的代价，玛诺雅与你同在，赶紧瘦臀吧，夏天就可以秀好身材咯。
本文由【会飞的炫酷小子】于2017年8月23时16:11分发布
