当今社会，由于各种不健康的生活方式，肝脏健康也会受到极大影响。例如脂肪肝，酒精肝，肝硬化等疾病，严重的影响身体健康。虽然暂时没有生命危险，但是如果不加以重视，也会危害到生命。肝脏在人体中起着代谢和调节的作用，因此只有护理好肝脏，身体才会更健康。假如肝脏出现某种疾病，就会影响代谢和调节作用，就拿脂肪肝来说，也是当今社会不得不重视的肝脏疾病。
一定要重视脂肪肝，让身体更健康起来。
由于现在餐桌上各种菜肴丰富多样，现在患脂肪肝的人群越来越多。把脂肪肝比喻成“富贵病”一点都不夸张。对于脂肪肝，一般人都能理解，从病症的名字上就能看出，这是肝脏的脂肪含量囤积过多造成的病变，是一种常见的肝脏疾病。由于饮食中，长期大量的食用油脂含量过高的食物，和脂肪含量高的食物。这些食物都可能会引起脂肪肝。
脂肪肝疾病是一种仅次于病毒性肝炎的肝脏疾病。因此一定要预防脂肪肝疾病。并且由于各种饮食方式不正确，脂肪肝呈现于年轻化趋势，如果盲目的食用高油脂和高脂肪食物，忽视脂肪肝带来的影响，就可能给身体带来危害。怎样才能正确科学的饮食？建议大家可以多吃以下几种食物。
1、菠萝。如果方便平常可以多吃菠萝。据研究发现，经常食用菠萝可以吸收菠萝中的菠萝蛋白酶，这种物质可以分解食物中的蛋白质。并且菠萝中还含有维生素b，经常吃菠萝可以促进脂肪代谢。使脂肪能及时排出体外，避免形成脂肪肝，使身体更健康。
2、苹果。苹果多数人都喜欢吃。它对人体有很多好处，有很好的减肥效果。如果患了脂肪肝，食用苹果后，苹果中的脂肪酸和果胶，有降低胆固醇的作用。如果是因为长期食用过多油脂和大量脂肪造成的脂肪肝，经常吃苹果就能起到很好的缓解作用。
3、植物油。平常在烹饪食物的时候，一定要选择好油脂。一般来说，常用的油脂包括动物油脂，和植物类油脂。动物油脂中含有很高的脂肪和胆固醇。这些油脂对脂肪保健非常不利。经常食用植物油，例如花生油，菜籽油，以及芝麻油等。这些植物油中含有不饱和脂肪酸，并且脂肪含量比较低。相对动物油脂来说，更有利于保护肝脏。
患了脂肪肝之后应该注意哪些？得了脂肪肝之后，除了饮食上注意之外，还有其他的一些注意事项，也是不容忽视的。
不要食用含糖高的食物。脂肪肝患者如果食用含糖高的食物，就会使胰岛素分泌加快，把体内的糖分转化为脂肪，不利于脂肪的恢复，还会使脂肪肝越来越严重。
患脂肪肝之后不要担心，可以通过正确饮食和适量的运动进行调节，改善。平常饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃或者不要吃脂肪含量高的食物。健康的饮食，还能让你达到预防和治疗脂肪肝的效果，使身体越来越健康。
