大姨妈期间减肥能够事半功倍吗？常常看到有妹子抱着这种心态，在经期坚持减肥的大业。但是首先还有一个问题就是，来了大姨妈是可以运动的吗？
要说说大姨妈期间，我们最喜欢的肯定就是躺在床上一动不动了，很多人的观念也是经期绝对不要运动，也不能过于劳累，肩不能提，手不能扛，所以月经为什么又叫例假，就是这个原因——每个月按惯例来的“假期”，什么都不用干，只管休息就好了。当然，工作、上学的女生就没这么幸运了，只能是尽量让自己多休息。
经期除了躺着坐着，其实也是可以适当进行一些运动的，有利于经血的运行。因为经期如果真的久坐不动，经血运行不畅，容易造成盆腔充血，可能会形成血块，引起小腹不适、疼痛。
但是有一些运动，在大姨妈期间是绝对不能做的，接下来就来讲一下具体是哪几种。
一、增加腹压型的运动。比如一些卷腹的动作，深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、举重、转呼啦圈等等，这些动作可能会使经血逆流、子宫位置改变等等。
二、剧烈运动。比如百米冲刺、跳绳、跳远、跳高、踢足球等等，剧烈的运动会加重经期不适，引起小腹疼痛、经血量增大。
三、水上运动。一是因为经期碰冷水的话容易使子宫受到刺激，并且冷水会加重宫寒痛经的症状；二是因为经期女性的子宫颈口是微张的，跟水接触可能会滋生细菌，引起阴道、盆腔感染。
四、精神紧张的运动。例如比赛型的运动，需要在紧张的状态下进行的运动。因为情绪紧张可能会引起内分泌失调，而内分泌又跟月经有紧密联系，所以紧张刺激型运动不适合在经期做，不然会月经不调。
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