大妈这个词语多半被用来形容是上了年纪的阿姨们，她们大多已经不再工作，每天悠闲的生活，时间很多，可以去逛街去旅行，去做很多的自己的事情。之前我们看过报道说中国的大妈们去买黄金，还一度成为了话题热点，土豪大妈，广场舞大妈，菜市场大妈，这些词语都描述了社会的现象。
当一位55岁的大妈能够坚持跑步，并且成功减肥40斤，你听到后会是什么反应？震惊，敬佩！还有人会心想怎么可能？我平时每天努力减肥都减不下，无论是运动还是节食，依然很胖，怎么一位大妈跑步就能减肥40斤呢。不解夹杂着疑惑，有的人敬佩大妈，有的人好奇怎么减肥的，其实大妈点方法真的没有什么特殊技巧，跑步减肥，每天都没有松懈，一步步一天天的累积获得的成功。
大妈并不像现在许多的年轻人一样，只想要苗条的身材，而很多是想要健康的身体，才选择了减肥。许大妈的体重是160斤，对于一位55岁的中年女性来说是正常的，许大妈之前也能接受，并没有什么排斥的感觉。后来因为肥胖得了高血压，所以对于饮食上很重视，少大鱼大肉，多健康的绿色蔬菜。并且许大妈开始注重锻炼，每天坚持去楼下跑步，或者和老伴一起去稍微远一些的体育馆跑步。
本来也坚持不下去，因为每天跑确实很累，自己的年龄大了，也不太能吃得消。但是身体重要，许大妈还是克服了一些困难，因为跑步一个月后，医生说身体素质确实提高了，才给了许大妈动力。
慢慢跑下去，许大妈发现自己的身材也慢慢变好了，以前的衣服穿着都比较宽松了，看起来年轻了不少呢。如今跑步了6个月，体重减到了120斤，是许多现在三十多岁人的身材，穿衣服好看不说，整个人更有精神更有气质了。
许大妈现在的身材越来越好，美到爆表，现在的健康也越来越好，生活的更加幸福了。虽然我们不可以说这完全是跑步带来的好处，但确实是跑步帮了不少忙。作为年轻人的我们，也更应该督促自己，努力投入运动中去，积极的跑步健身，活出自己的自信和精彩。
想要跑步减肥，时刻的选择还是很重要，一般在六点钟左右最佳，因为这个时候你还没有吃晚饭，跑一会消耗了脂肪，也让自己的精力更加充沛。重点是，跑完步，晚上的时候就会少吃一些，因为跑完步会有饱腹感。吃的东西少了，身体内的脂肪也不会那么快的增加了，这才是减肥的关键。并且很多人在晚上吃饭也是低热量的，最好建议是少量多餐，水果也是很好的选择。
说到底要想更好减肥，还是需要好好的去跑步去锻炼，不是今天明天的跑步，就换来了减肥成功，而是需要坚持。所以希望每个小伙伴都可以掌握到自己减肥的初衷，并且努力的坚持下去，我们就会取得成功，加油努力吧！
