现在生活，导致肥胖最大的原因是食物堆积在肚子里，不轻易消化，久而久之，我们就成了‘大腹便便’的胖子了，那想要减肥，就一定要先瘦肚子，让肚子里的那些垃圾都排出去了，身体才会健康
第一个，我们要吃富含纤维的谷物早餐，有利肠道蠕动，缓解便秘，.蔬菜等，都要蒸熟吃，有研究显示，半份蒸熟的胡萝卜提供的营养成分同一份未加工的胡萝卜相当，但是在消化道内所占空间要少许多
第二个，减少高淀粉食物摄入，少吃含人工甜味剂的食品，多吃香蕉。当体内钾钠元素比例失衡后，就可能集聚过量水分，导致腹胀，增加体内钾水平，能降低钠水平，帮助身体减去过多水分，达到收腰效果。
第三个，多活动，多喝水，饭后至少走动5分钟，让心跳和呼吸加速，刺激肠肌自然收缩，帮助释放闭锁在胃肠道内的空气，减轻胃肠道内压力，加快消化，起到防止便秘和胀气的作用，多喝水也能帮助身体排除垃圾，促进新陈代谢
