是真胖？什么是虚胖呢？本期小编带来虚胖减肥的最快方法，帮你远离虚胖烦恼。
什么是虚胖？ 虚胖的症状是什么？
1、虚胖的人脸色都比较苍白，而且有点带青，讲话的时候比较虚弱无力，冬天手脚冰凉，夏天非常容易出汗；
2、吃的东西并不多，但还是容易长肉；
3、只要稍微多做一点事情，就感觉到非常的疲惫；
4、后脚经常感到肿胀，尤其是蹲下来的时候，小腿的肿胀感尤为明显；
5、平时很少运动，肌肉比较松弛；
什么是真胖？ 真胖的症状是什么？
1、整个人看上去非常的壮；
2、脸色很红润，而且气血非常足；
3、食欲很好，吃的比正常的MM要多；
4、经常容易便秘，感到口干舌燥。
虚胖减肥的最快方法一：改掉重口味食物的习惯
虚胖的MM大都喜欢重口味的食物，但是过多的盐分摄入是导致水肿的最最重要原因之一，所以想要摆脱虚胖，就要严格控制盐分的摄入，避免摄入过多的酸性食物，比如酒、牛奶，这些食物容易造成肠胃发炎和膨胀，最终形成水肿型肥胖，也就是我们所说的虚胖。
虚胖减肥的最快方法二：多吃消肿食物
本期小编为你推荐的消肿食物是红豆薏米，它们被称为是两大祛湿利器，把两种食物结合在一起的话，绝对是去除体内湿气的最佳组合，一周食用三次代替主食，能达到非常显著的减肥效果。
虚胖减肥的最快方法三：每天泡脚
虚胖的人一般血液循环不佳，所以每天下班之后，最好是养成泡脚的习惯，这样既能促进血液循环，还能加速低些，帮你排出体内的毒素，当身体内的毒素被排出体外之后，自然而然虚胖就会消失了。
虚胖减肥的最快方法四：增加运动量
虚胖妹纸一般都是很讨厌运动的人群，因为运动量很少，所以身上的肉非常松弛，想要摆脱虚胖，最好的方法是结合有氧运动和无氧运动，这样的运动组合能帮你塑造完美的身体线条。
跳舞 说起跳舞，很多人第一反应都是中老年人跳的广场舞，其实很多年轻人都会私下去参加一些舞蹈课程，或者是在家自己跟着视频跳，跳舞不仅可以减肥瘦身，还能锻炼身体比较松软的“肉肉”，增加身体的柔韧性，而且这个运动比在健身房运动更有成就感，如果你是一个很难坚持运动的人，那就试着从跳舞入手吧
加速跑步减肥法 跑步是一种常见的有氧运动，但是一直以同样速度慢跑燃脂比较缓慢，可以采用变速跑的方式，3分钟慢跑+5分钟快跑，依次循环3-4组，这样会更加高效燃脂，比连续慢跑一个小时都有用。
跳绳 跳绳是一个能瘦全身的运动，人体不停的跳动，使肌肉紧绷，加快脂肪的燃烧。不过跳绳要注意频率才能更有效率，一分钟120-140下，达到燃脂心率。
骑自行车 骑自行车是一种全世界都倡导的绿色出行方式，不仅不会污染环境，而且是一个有利于身心健康的运动。如今满大街都是共享单车，空下来的时间可以骑着车，吹着风回家，不知不觉也能瘦下来。
