又到了夏天，每次到了这个季节的时候，减肥就成了大家的问题，看得出来不管是胖的还是瘦的，都在想怎么减肥，确实现在很多的人都有这样的问题，而且一些青少年大部分也是都偏胖，有的人减肥晚上就完全不吃东西，其实这样对胃的伤害挺大的，常吃以往可能还会得胃病，这样更加的得不偿失，就算是瘦了，还要再去养胃，身体不好多不划算。其实晚上不是不吃东西，而是要吃对的东西，今天就给大家来说一下，减肥的时候，晚上比较适合吃的食物，有这个需要的人接着往下面看吧。
第一个西红柿，大家都知道它本身就是含有维生素C的，而且有很多的胡萝卜素，不管是一年四季，都可以多吃一些，因为可以美白，而且还有减肥的效果，它的脂肪含量可以说是很低的，所以晚上吃的时候是绝对不会胖的，这个食物也是一些减肥人的首选。
第二个蜂蜜，好多人其实都是很喜欢喝蜂蜜水的，小编自己也是很爱喝，蜂蜜有促进排便的效果，但是大部分的人都是早上喝，其实晚上试着喝一些，会发现其实并没有那么想多吃一些东西的。
第三个脱脂牛奶，这类的牛奶现在特别的多，也是比较受到大家的欢迎，其实常常喝牛奶是很好的，不仅是可以变白，而且睡前喝上一杯温牛奶还能有助于睡眠，它里边有一种物质可以有镇静的功效，睡前喝一些不会胖，还可以补钙。
第四个香蕉，它的味道非常的好吃，可以加速肠胃的消化，而且有润肠的效果，尤其是适合一些便秘的人使用，而且在早上和晚上吃是最好的，它里边含有维生素A可以增强抵抗力，而且里边含有的钾和镁，也是有可以防止血压升高，消除疲劳的效果。
第五个燕麦，它的热量是非常低的，而且里边有很丰富的膳食纤维，能促进肠胃的消化，尤其是晚上吃，现在好多人吃白面或者是白米比较多，其实应该多吃一些粗纤维的。像超市里边有卖的很多即食的燕麦，吃起来也是很方便，拿水一冲就可以吃。
第六个豆浆，其实里边有很多的蛋白，现在很多人都很喜欢喝，尤其是里边的钙，是人体都需要的，所以在晚上的时候完全可以喝上一杯，补充一下钙，不过在喝的时候，就不要加糖了哦。不过睡前是不太适合喝的，那个时候身体吸收会不好。
