最动听的话不是我爱你，而是你瘦了，帮助更多的胖友逆袭男神，女神，是我最幸福的事。
——————膳食营养师舒洁
这个快速减肥食谱的由来：是我临时抱佛脚，为了穿上伴娘服，加洁洁（舒洁）微信，得来的。
膳食营养师洁洁，是体重管理方面的专业人士，她强调，这个减肥食谱适合快速减肥，一周可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，营养较难均衡，只适合一周救急用，不适合长期减肥使用（零食在下午或者晚上吃均可）。
第一天
起床喝一杯温蜂蜜水（30度）
10:30：一根香蕉，一杯特膳
14:00：2片全麦面包
18:00：一根黄瓜
第一天主要排毒，采取轻断食，一定要多喝水，至少2000ml。
第二天
早餐：2片全麦面包，一杯特膳
午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙子
零食：1个红萝卜（大小不限），1个猕猴桃
第三天
早餐：1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子
零食：8颗草莓，一杯特膳
第四天
早餐：1个煮鸡蛋，一杯特膳
午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果
零食：1根香蕉，5颗樱桃
第五天
早餐：1个包子，500ml果菜汁
午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤
零食：1个西红柿
第六天
早餐：1份三明治，200克酸奶1杯
午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄
零食：1份生菜沙拉，一杯特膳
第七天
早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果
午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤
零食：1个猕猴桃，一杯特膳
