每天工作结束了，就想去跑一下，工作忙，有些时候还跑不了，工作结束的早就去健身房多练练，太晚的话就在外面跑跑！上班族就想让自己状态更好点，
一天完美的食物，每天六顿饭，希望自己能吃下去，在训练的时候能近百分之百投入，期待赛场时的完美状态职业健体选手
还在努力，继续增加重量，继续增加次数，坚持一月又一月，希望能变得更大!把身形作为追求！
大家健身都是有自己想法的，追求健康，追求名誉，追求目光，今天就来说一下牛奶能不能在运动健身的途中助力！
全年龄段都能摄入的营养品牛奶，从小就有许多人养成每天喝牛奶的习惯，牛奶中含有蛋白质，脂肪，碳水化合，钙这些都对身体有很好的帮助，而且牛奶还能起到安神助睡眠的作用，心情不好的时候来杯牛奶，可能就不那么糟糕了
有太多的新手认为运动了就会带来健康，运动会触发身体的修复，运动后摄入合理的食物，才能让身体越来越好，运动会让身体流失钙质，身体恢复也需要蛋白质和碳水化合，牛奶可以说是为运动而准备的绝佳营养品！
一娱乐时运动健身的朋友
这类的朋友，是很有必要每天坚持喝牛奶的，牛奶会为身体补充钙质，骨骼更强壮，碳水化物能提供能量状态更好，蛋白质能弥补日常摄入的不足提高抵抗力，坚持喝牛奶会让你运动事半功倍吗？
二增肌的朋友
增肌的朋友每天都要吃很多东西，在增肌期间可以选用脱脂牛奶，选择在晚上睡前喝，能帮助睡眠，白天喝牛奶会影响摄入，在增肌期间由于摄入过高的热量，荷尔蒙处于高水平。晚上会出现睡不着的情况，晚上来杯安神牛奶，良好的睡眠难道不会让你事半功倍？
三减肥减脂的朋友
减肥有太多人不知道，减肥不是就一味的减少摄入，更重要的是提高新陈代谢，脱掉脂肪的牛奶是液体，一碗牛奶肯定没有一碗米饭的热量高，更重要的是液体能增加人体的饱腹感，就不用挨饿节食了，像这样能提高身体运动表现又能帮助轻松减少摄入的牛奶岂不是事半功倍？
不喝牛奶的朋友，你囤牛奶了吗？
