在这个寒冷的冬季里,受气温影响我们体内的新陈代谢也跟着减缓,代谢力下降,燃脂力也变弱,加上冬季食欲旺盛,脂肪不堆积才怪呢,同时也很容易让你身体水肿哦!今天小编教你如何利用身边的减肥食物,自制简单的减肥茶饮, 健脾消脂 ,每天喝一点 ,体重轻松瘦到两位数!无论是在家在公司,喝一杯温热的减肥茶,从内到外为代谢提速,为瘦身提速!
1、桂花茶桂花,味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰、养生润肺之功效,解除口干舌燥、胀气、肠胃不适;经常饮用,可以解除口干舌燥,润肠通便,减轻胀气肠胃不适。特别是能驱除体内湿气,令人神精舒畅,安心宁神!还可以美白皮肤,解除体内毒素。
材料:干燥桂花适量、绿茶一包、蜂蜜。
1、将桂花与绿茶包置于杯内,以热开水冲泡。
2、约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
功效:
1. 此茶可热饮及冰饮;热饮可整肠健胃,冰饮则清凉消暑。
2. 除了具排毒的功效外,还可以去除口臭。
3. 另外若使用较多桂花(约10g),再加些许甜菊,即是一杯好喝的去脂减肥茶!
2、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
3、肉桂红茶
在养生学中,红茶性温,绿茶则属寒性,所以红茶比绿茶更能温热身体。就这一点,在我们减肥瘦身的时候,就能好好运用红茶属性,来帮助自己提高新陈代谢。
材料:
红茶包1包、开水180cc、肉桂条1根
做法:1、将红茶包放入杯中,倒入开水浸泡茶包。
2、浸泡3-4分钟后,待茶叶泡开,茶味渗出就可以先取走茶包,然后放入肉桂条稍微浸泡即可饮用。
你也可以直接用红茶茶叶来泡茶,但无论是茶包还是茶叶,都尽量避免浸泡过长,泡开3-4分钟,就把茶叶隔走吧。
4、玫瑰茉莉蜂蜜红茶材料:玫瑰花、茉莉花适量,红茶包一个。
做法:将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分,再加入少许蜂蜜即可饮用。
功效:可调理气血,消除腹部赘肉,是一道很好喝的减肥瘦身饮料。
5、柚子茶
在韩国掀起风潮的柚子茶,同样是减肥瘦身的好帮手。从柚子的果汁和果皮中提取的维生素C和维生素P,可以强化我们的毛细血管,而柠檬酸令血液循环畅顺,大大提升我们的代谢能力。
另外,柚子那清新的香味成分之一的柠檬萜,除了促进血行,还具有不错的舒压功效,特别是那些容易因压力而造成身材走样的人群,一边喝着暖暖的柚子茶,一边闻着清新的香气,减肥又重新恢复动力了!
材料:
柚子果酱1-2大勺、开水180cc
做法:1、用勺子舀2勺柚子果酱到杯里,然后倒入开水。
2、再用勺子轻轻捣烂刚才的果酱,然后充分搅拌,让果酱溶解在水中即可。
如果你想让代谢力更提升,或者本身属于体寒的体质,那么你可以稍微再往柚子茶中加点生姜末。而柚子果酱溶在水中后,果肉和果皮沉淀到杯底,其实这些也能在喝茶是同时吃掉哦!
6、梅干生姜番茶
番茶也是比绿茶更温和,可以作为对抗代谢低下的茶饮。梅干也属温性,加上生姜的辛辣成分,促进排汗。梅干的酸味与生姜的辣味相结合,对抗体内寒气,提升新陈代谢的功效相当显著。
但值得注意的是,腌制梅干的时候添加了盐分,所以不要放太多梅干去泡茶,以免盐分摄入过量,导致水肿哦!
材料:
梅干1颗、生姜末少许、番茶茶叶少许、开水180cc
1、将番茶茶叶放入杯中,加入开水浸泡3-4分钟,然后隔走茶叶。
2、将梅干去核,果肉切碎放入杯中,再加入生姜末搅拌即可。
梅干的盐分比较多,有些梅干可能会加了糖去腌制,如果担心这些调味料会影响减肥效果,可以先用开水泡一泡梅干,将多余的盐分和糖分释出,再来泡茶哦!