怎么瘦屁股上的肉最有效果？
瘦屁股上的肉首先是建议通过按摩的方法来进行消除，对于臀部两侧的凹陷的部分来进行按摩处理，得到刺激之后有助于减少对于脂肪的堆积情况，之后是可以采用五指来帮助对于大腿后侧的肌肉群进行揉捏的处理，以及常常进行臀部肌肉的揉捏，采用自上而下的方式，以及多做一些收缩肛门挟腿的动作，再配合一定的健美操，防止臀部的肌肉的堆积。
怎么瘦臀部两边的赘肉呢？
可以在地板上放一个跳舞毯，然后整个人平躺在上面，脸朝上，双手要放在头的两边，用手指尖轻轻地扶住耳朵后面，双腿弯曲，膝盖抬高，脚掌踩在地上。然后同时将上半身和一只脚抬起来，演讲要看着右膝盖的位置。然后再回复到平躺的姿势，换一只腿再次抬高，反复做20次左右，可以增强腰的力量感，增加身体协调性的同时，使得臀部两侧的肌肉紧实而变瘦。
怎么瘦臀部是最快最有效的？
臀部的赘肉是比较难减掉的，而且臀部的赘肉会给外观带来一定的影响，所以一定要多注意，想要瘦臀部，最好的方法是做瑜伽，方法是:平躺在地上，双手双脚放轻松，放在地上，伸直然后把双腿弯曲，成直角，然后定格两三秒，在放下来，伸直，一直重复锻炼，臀部汇感觉走紧致感，每天做好是做三遍，一遍做八次就可以了，坚持一个月，臀部的赘肉就会变成肌肉，臀部的曲线也会很明显。
