生活在现代大城市的都市男女，对道家辟谷越来越感兴趣。但很多人没有学到辟谷的正确方法，只是盲目的断食。不但没有辟谷受益，反而伤身又伤心。究其原因还是没有真正领悟辟谷的内在含义，只要掌握正确的方法辟谷是一件非常简单的事。
想要学会正确的辟谷方法，首先要了解辟谷的原理。首先明确一点，辟谷不只是单纯的减肥，辟谷就是“不食五谷”通过辟开五谷杂粮，然后排毒、调节新陈代谢、免疫从而达到减肥美容的目的。有句话叫“病从口入”医学专家曾表示，我们已经进入了一个全民“慢性中毒”的时代，可以说，我们现在的大多数健康问题都是“吃”出来的，而非“饿”出来。我们应该多去了解传承了2000多年的道家辟谷术。
辟谷是一个重新建立自身机制的过程，通过放弃对食物的依赖，利用自身的自保机制，把体内存蓄的垃圾和有害组织进行分解和转化，运用自身的自愈功能做出一个调整和疗愈，让疾病消除于无形间，从而达到养生、美容、排毒减肥、调理三高和糖尿病的目的。所以辟谷，是一种更适合现代人的养生之法，一种绿色、自然、健康的从内而外恢复人体自愈力的养生之道。
辟谷的种类辟谷现在一般分为两种，一种叫全辟谷辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供给，只以采气维持，此种辟谷多见于道家修炼人士进行全辟。而我们现在生活的环境空气污染严重，不适合尝试采气方式的辟谷，空气污染的危害甚至大于事物带来的危害。
因此我们一般建议尝试另一种比较常见的半辟谷。半辟期间配合辟谷餐并且要大量喝水，利用自身新陈代谢将体内毒素通过排便来排除体外。并帮助调整自身各个器官返还归零，回归到婴儿肠胃状态（辟谷餐都是根据个人身体状况私人订制的）。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功能恢复等！辟谷是调理脾胃最安全最强效的方法，80%有胃病的一次辟谷就会有很好的改善！不仅达到了排毒减肥的效果，同时还帮助脏腑各器官调节归零，真是事半功倍一举两得。
通过第一轮7天的辟谷，首先身体最薄弱的地方会显现出来，这就是“找老病”，第二步“调已病”，配合辟谷餐已经有的老病，第三步“防大病”通过辟谷餐的调理可以预防大病的出现，第四步，身体归零，达到原始的最佳状态！因此辟谷一般需要三轮21天。
大家辟谷坚持时间最长的是多少天？感觉怎么样？欢迎留言交流。
