在这个以瘦为美的时代里，很多女性朋友对于自身要求都是很高的。为了防止身体出现肥胖问题，每天都会通过控制饮食和运动来减肥，虽然一段时间之后，可以有效的看到减肥效果。但是糟糕的是，饱满的胸部不知不觉变小了。穿内衣的时候才发现小了一个码，女人没有胸部就失去魅力，因此，在减肥的同时拥有饱满胸部也是很关键的。那减肥胸变小了怎么办?
脂肪的存在是乳房的重要部分，如果不断减肥导致胸部也跟着变小，那就要想办法让自己的胸部变饱满起来。
首先，爱美者要保持营养均衡。有很多爱美者为了快速瘦身，所以会通过节食的方法来减肥，其实在减肥的时候，不要节食，可以少吃多餐，在控制食物卡路里的同时，还要保持身体营养供给。
日常可以多吃一些丰富的蛋白质食物，例如山药、黑豆、奶类等，这样不仅能够拥有健康的说呢体，还能让胸部慢慢的变大起来。
不少爱美者在运动的时候，都会采用慢跑或者骑单车的方式来减肥。虽然这两种方法减肥效果非常不错，但同时也要适当的进行胸部肌力锻炼，这也可以让胸部肌肤变得更加有弹性，而且还能改善胸部线条问题。进行胸部肌力锻炼的时候，可以采用伏地挺身来锻炼，这个方法虽然刚开始的有点劳累，对爱美者来说也会觉得有些困难。
刚开始只要做五个就可以了，一个星期后，身体适应了，就开始做十个到十五个左右。接着在增加次数，这样胸部不仅能变大，还会变得有弹性哦。
当减肥胸部变小的时候，还可以通过按摩来让自己的胸部变大。
每天洗完澡之后，没事的时候可以将双手交叉，然后用力的将背后的肉往前面推。这样背后的肉就会跑到前面来，能有效让乳房变得更大。另外，也可以将自己的乳房用手托着往上提，然后用手对着乳房下方拍打，这样可以促进乳房血液循环，对乳腺疾病预防有很大的帮助。
这些方法只要每天持续去做，运动的时候穿固定塑身内衣，慢慢的身体不仅能瘦下来，胸部也会变得饱满，轻轻松松就可以让爱美者拥有凹凸有致身材。
