今日说一位喜剧明星,全名是胖丫(赵丹),而这一知名演员呢很有样子,是本山大叔休重第22位弟子,也是第一位女徒弟,工作经历比“丫蛋”也要早。观众们调侃说她长得不好看。实际上仔细观看胖丫的脸蛋儿,還是挺好的,仅仅身型过胖,最壮的情况下曾有240斤。
方式/流程
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万万想不到的是,近期的她,早已从230斤瘦来到120斤,不得不承认胖丫真的是个很有毅力的女孩,在老公和身旁诸多师姐弟的激励适用,她总算减肥成功了。
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如今瘦下110斤的胖丫(赵丹),早已不可以叫“胖丫”了!好看了很多,气场也越来越高端大气多了,相比以前一直给人肉乎乎的印像,彻底眼前一亮。期待减肥成功的胖丫可以更强。
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一套瑜伽健身的姿态,让自身也摇身一变变白天鹅吧,赶紧行动起来吧。
第一式站起深吸气
功效:扩张肺功能,提高循环系统,为下边的训练做准备
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第二式半月式
功效:振奋精神,屈伸脊柱,改正错误姿势,提升腰部线框、屁股、大腿根部、提高肾脏功能。
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第三式愚钝式
功效:健壮大腿根部、小腿肚,腰部肌肉,屈伸髋关,对缓解下后背疼痛及腰椎间盘有一定的协助。
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第四式鸟王式
功效:提升人体均衡、融洽与潜心工作能力。清除下肢超过人体脂肪,避免和清除腿部肌肉筋挛。
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第五式站起头触膝式
功效:提高注意力,细心,洞察力的工作能力,缩紧腹部及大腿内侧肌肉,有利腰椎压迫神经,屈伸跟健,锁骨。
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第六式站起拉弓式
功效:推动血液循环系统,提升心脏功能,让血液充足流入内脏器官和腺管,推动身心健康;提高注意力、细心、洞察力的工作能力。强壮腹部及大腿根部。缩紧手臂、髋骨及腰部肌肉。改进夏北边和全身绝大多数肌肉的柔韧度及能量。
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第七式战土第三式
功效:提升人体的均衡工作能力。
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第八式站起分腿屈伸式
功效:屈伸大腿后侧肌肉和跟健的肌腱。推动腹部内脏器官腺管的作用,改进便秘、坐骨神经痛,使脊柱更灵便