我们都了解，大枣针对女性而言，但是补血补气宁心安神的东西。老年人会让女生定时执行吃一些大枣，配搭枸杞子等中药材，来调养自身的人体。在中国式家庭里，也会经常备上一袋大枣，妈妈用于吃或是煲汤，爸爸则用于泡泡茶。出現頻率这般之高的一个东西，若我们每天都吃上那麼好多个，会造成长胖吗？终究大枣带有较为高的糖份。
大枣带有蛋白、人体脂肪、糖原、柠檬酸、维生素D、维他命C 、多种多样少量钙及其碳水化合物等丰富多彩的营养成分成分。过多服用，会导致动能的累积，进而转换为人体脂肪，使人体长胖，但这也仅仅过多服用罢了。
可是小量服用是不容易的。红枣吃多了，有容易上火的可能，它的糖份并不是很高，不容易长胖的。
红枣的功效
1、健脾胃益胃：脾胃虚寒，腹泻，怠倦乏力的人，每天吃红枣七颗，或与党参，白术茯苓同用，能益气，健脾养胃，做到提升胃口，治腹泻的作用;大枣和姜片，半夏同用，可医治饮食搭配不小心所造成的胃病如胃涨，呕吐等病症。
2、补血补气：大枣为滋补上品，食疗药膳中常会添加大枣滋补人体，滋养血气。台大医学免疫学孙儿子博士研究生十分重视平常多吃红枣，黄耆，枸杞子，能提高人体的原气，提高免疫力。
3、宁心安神：女士躁郁症，抽泣躁动不安，心神不安等，用大枣和甘草，麦子同用〈甘麦大枣汤〉，可具有宁心安神，舒肝开郁的作用。
4、缓解药效：大枣常被用於药效强烈的方子中，以降低烈性药的副作用，并维护气正。如：「十枣汤」中，用红枣减轻甘遂，大戟，芜花等泄药的毒副作用，维护肠胃不受伤。
服用大枣也是有一些常见问题：
1、枣皮要嚼细
大枣是滋补养生调理上品，能够 常常服用，但切勿过多，服用过多会造成胃酸过多、腹胀等问题。并且大枣的枣皮消化吸收起來较为艰难，一定要少食多餐。
2、吃枣后要饮水或漱口清洁
大枣的高糖份对牙有一定伤害。假如吃太多大枣，却沒有食用充足的水，非常容易蛀牙。早已得了牙齿疾病的人也是不适合食枣。
3、带枣皮煲汤
红枣皮中带有丰富多彩的营养元素，煲汤时要连皮一起烹饪。
4、一次不必超出20枚
红枣尽管能够 常常服用，但一次最好是别超出20枚，吃得过多会不利于消化吸收作用，引起便秘。过多服用红枣会造成胃酸过多和腹胀。
5、烂掉的红枣不必吃
烂掉的红枣在微生物菌种的功效下能造成水杨酸和乙醇，人吃完烂枣会出現头昏、视力障碍等中毒了反映，重则可严重危害性命，因此 要需注意。
6、鲜红枣不必吃太多
过多进餐生鲜食品大枣，易造成腹泻并伤“脾”，因而，因为外感风热而造成的发烧感冒、发烧者及腹胀气滞血瘀者，都归属于忌吃生鲜食品大枣的群体。
