减肥瘦身是我们日常生活之中一直所关心的话题讨论，而减肥瘦身的方法有很多种多样，但不管哪样减肥办法都需要控制饮食，而不吃碳水化合物也是能够做到减肥瘦身的实际效果的，能够服用一些蛋白质类的食材来补充人体的营养，在减肥瘦身期内也需要多留意自身的身心健康。
不吃碳水化合物能减肥吗?
不吃碳水化合物是能够减肥瘦身的，减肥瘦身比较好的一种饮食搭配方式是生酮饮食，生酮饮食是极低脂肪的碳水化合物化合物饮食搭配，绝大多数发热量主要是以植物油脂类和蛋白类所出示，这类膳食结构碳水化合物化合物所占的占比是十分小的。减肥瘦身的理论基础是在一切正常状况下，碳水化合物化合物进到消化道，迅速被消化溶解转换成葡萄糖，平时活动中所需要的发热量便是由这一部分葡萄糖分解后所出示，并不会溶解人体脂肪磷酸原。要是没有溶解人体脂肪就起不上减肥瘦身的功效，如摄取的碳水化合物化合物的量十分小，碳水化合物化合物溶解造成的葡萄糖很少，不可以考虑身体发热量要求，就需要溶解人体脂肪造成发热量来考虑平时活动，在溶解人体脂肪的另外，便会造成 体重下降具有减肥瘦身的功效。这类饮食搭配规定每日所摄取的总发热量不可以过高，摄取的总发热量过高，会造成 不必要的发热量在身体保存起来，起不上减肥瘦身功效。
减肥瘦身不吃碳水化合物是有误的，减肥瘦身期内是可以吃碳水化合物化合物的，并且务必要吃，只不过是要适当摄取。
减肥瘦身期内碳水化合物化合物和蛋白和人体脂肪摄取的占比应按以下占比蛋白，碳水化合物化合物人体脂肪的摄取占比应是5：4：1最好的。
减肥瘦身期内不吃碳水化合物，非常容易导致下列伤害：
第一，出現低血糖，假如减肥瘦身期内不吃碳水化合物，非常容易造成 低血糖的产生，这时候会出現头晕目眩、发慌、出虚汗、手颤的状况，比较严重时还会继续出現精神面貌越差，乃至是昏迷的出現;
第二，减肥瘦身時间不吃碳水化合物，非常容易导致营养不良，伤害身心健康，减肥瘦身期内不吃碳水化合物，会耗费人体累很多的蛋白，会造成 营养不良，并不意味着可以显著的减去人体脂肪，长期性下来会造成 人体抵抗能力减少，严重危害身心健康。
减肥瘦身期内不吃碳水化合物，只吃高热量食物和高蛋白食物的高脂的食材，这时候非常容易导致人体内蛋白的沉积，那样中氮废弃物沉积过多，加剧肝脏，肾脏功能等压力，会造成 腐败问题菌在肠胃内集聚，会造成 大肠癌风险性患病率提高，因而减肥瘦身不吃碳水化合物是有误的。
