如今社会发展的迅猛发展促使每个人手上都能有着一部可以随时随地通讯沟通交流的新科技-------手机上，没有错，手机上是我们的日常生活更为的便捷。我们常常可以在地铁上见到大家低下头看手机。因此如今很多人的下颌上都是有白肉。那麼我们怎么才能迅速减去下颌上的白肉呢？下边是几个方面方式 ，期待对大伙儿有效。
仰头式
平在床上，颈部挨近床的边沿，让头轻轻地翻空在床侧，运用颈部反面的肌肉，渐渐地抬起头随后朝胸脯的方位屈伸，留意肩部要平放到床边。保持这一姿态10秒钟，留意不必让头用劲向后掉，渐渐地释放压力颈部的肌肉，随后返回一开始的姿态。这一姿势要做三套，各2次。每件中间能够 坐起來休息一下，以防头昏。
压舌式
正坐于桌椅上，背部伸直，肩部释放压力，头往后微仰，双眼注视天花，嘴唇闭紧，嘴巴往下平压，嘴巴保持这一姿态，随后下颌尽可能向胸脯前伸，留意不必背部不必弯折。这时你应该能够 觉得到下颌和颈部反面肌肉绷紧。然后释放压力嘴巴、修复原点。反复做20次。
噘嘴式
站着或坐下来都能够，嘴唇尽可能往前伸，随后噘起嘴，用手指轻摸下颌，皮肤会出現一点皱摺，保持这一姿态1秒左右。然后颈部反面的肌肉用劲、下颌尽可能往下接近胸脯，可是留意不必背不必弯。保持1秒左右以后释放压力，返回原点。这一姿势要做两个，各20次。
亲吻式
腰板挺直站起，手臂当然垂放人体两侧，头往后微仰，双眼注视吊顶天花板。房屋朝向吊顶天花板嘟起嘴巴，嘴唇越翘就越好，尽可能往前屈伸。这时候你应该能够 觉得到颈部和下颌肌肉绷紧。保持5秒左右后释放压力、返回原点。这一姿势要做两个，各15次。
下巴式
站着或坐下来都能够，背部伸直，想象你已经嚼食、左右挪动下巴，嘴唇闭紧用鼻部呼吸，随后渐渐地边哼声边从嘴唇出气。吐完气后，嘴唇尽可能张到最开，另外舌头轻轻地顶在下面牙的里侧。保持这一姿态，鼻部呼吸，嘴唇渐渐地出气另外传出「啊」的响声。这全套姿势需时约30秒。进行后，再反复全部姿势1次。
手扶拖拉机式
一手手掌放到下巴，拇指和无名指各放到颈部的两侧。手保持此部位没动，颈部与头负荷率往前倾。再将手放开、颈部渐渐地修复原点。反复这一姿势3次。
鬼脸式
站着或坐下来都能够，全身肌肉放松，尽可能把嘴唇张到最开，嘴巴尽可能往前外伸，这时应当能够 觉得到下颌和颈部的肌肉更紧。嘴巴向外伸，随后默数到10，然后释放压力肌肉、返回原点。反复这一姿势10次。这一鬼脸实际上是个非常好的健身运动，协助锻链下颌的肌肉。
下巴肉多很容易便会显出在人前，影响艺术美。因此这些追求美丽的女孩们，一定要防止长期的看手机，一定要坚持不懈应用所述的方式 去减掉双下巴，要是坚持不懈，就能减掉双下巴的白肉。
