许多要想减肥瘦身的女士，针对食材所带有的发热量都是较为关心，害怕吃完一些高热量食物的食材，促使自身的减肥瘦身伟业功亏一篑。许多在外面吃完饭的人应当了解，一般的餐饮店里都是有淮山药，比如拔丝山药、清炒山药、山药干锅等。吃山药减肥還是增胖呢?
一、事实上吃山药是不容易造成 我们长胖的，而且常常服用淮山药，还具备一定的减肥瘦身。
1、淮山药中带有的脂肪率较为少，100克淮山药里边的人体脂肪只是只能0.2克。并且淮山药中还带有丰富多彩的碳水化合物化合物、蛋白、钙、磷、铁、木薯淀粉等，在提升饱腹感的另外，还可以考虑身体平时活动所需要的动能。
2、淮山药中还带有很多的甲基纤维素，身体在服用淮山药以后，能够 合理抑止对其他的热量高的食物的冲动，进而具有控制饮食的实际效果。
3、淮山药中所带有的胃蛋白酶可以协助身体对蛋白、木薯淀粉等物质开展溶解，推动身体的消化吸收、循环系统等，那样能够 协助我们将人体内不必要的脂肪燃烧为平时活动所需要的动能，进而降低人体脂肪的推积。
二、强烈推荐小菜谱：淮山药蜂蜜茶
所需要的原材料：饮用山药粉20克、纯蜂蜜适当
具体方法：将饮用山药粉倒进到锅中，添加适量的冷水温火熬煮至饮用山药粉彻底溶化以后，待略微制冷以后，再添加适量的纯蜂蜜搅拌均匀就可以食用了。
这款淮山药蜂蜜茶的减肥瘦身十分明显，大伙儿能够 在早晨起床后或是在下午感觉饿的情况下来上一杯，长期性坚持不懈食用，不但身型越来越纤细，并且皮肤也会越来越十分细致。
