瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。于是有人问瑜伽可以减肥吗？其实练瑜伽的好处很多，强身健体，修身养性都是练瑜伽能达到的效果，所以瑜伽当然可以减肥，生活中我们也常常看到练瑜伽达到减肥目的案例，练瑜伽的效果显而易见，瘦人能变得丰韵，胖人能够减肥，不过有些人练瑜伽一段时间后觉得没有效果，本站小编要说的是，只有纠正练瑜伽过程中的一些错误方法，才能达到你想要的匀称身材的效果。下面小编就聊聊练瑜伽过程不一些错误的方法。
瑜伽可以减肥误区一：动作不规范，瑜伽动作和我们平时做的健身操或者减肥舞并不一样，瑜伽当中有非常多的弯曲、扭转和拉伸的动作，不容易做规范，而且也需要一定的方法和技巧。所以对于从来没有接触过瑜伽的人来说，自己跟着视频教程学习并不能保证很好的效果。
