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想拥有完美的腹肌,在不借助任何健身器材的情况下如何锻炼腹肌?本站小编给大家推荐让你徒手在家也能练出最完美的腹肌的方法。八个步骤就能完成。
如何锻炼腹肌步骤五,大腿与身体成90度夹角,双臂十字伸开。仰起尽量去摸小腿
如何锻炼腹肌步骤六,双手放在腹部,仰起头,大腿与身体成90度。大腿尽量靠近腹部,再恢复到90度。
30次后进行下一步
如何锻炼腹肌步骤七,最后一个动作,如图操作即可
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