有一个调侃吃饭的笑话：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，意思是在一天中，早饭要吃得最好，中午一般，晚上呢，就不用说了，随随便便对付一餐就行了，那么这种说法是对的吗？当然不对啊！其实，晚饭对于一个人来说是非常重要的，许多人早上慌慌张张的根本不可能吃得象皇帝，中午一餐在公司解决，要么是快餐，要么食堂餐，也不可能做到多么的营养均衡，大多数人可能是晚上才有点自己的时间，这时候怎么能随随便便地吃得象乞丐一样呢？一定要吃得营养均衡才行啊，那么晚饭吃什么好？
晚饭吃什么好一：粥
在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。最早见于周书，黄帝始烹谷为粥，进入中古时期，粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合，进入了带有人文色彩的“养生”层次。粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。所以，晚饭喝粥，有益于身体健康。
晚饭吃什么好二：面条
面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。番茄鸡蛋面。一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，一个人最简单的晚餐。
晚饭吃什么好三：一盒白米饭一个芹菜炒肉
如果嫌煮饭太麻烦，那就去饭店打包一盒米饭，然后自己买点肉来炒蔬菜，既有肉，也有蔬菜，两全其美。
晚饭吃什么好四：一包饺子
一顿晚餐。如果不想吃快餐，那就去超市买做好的现成饺子，拿回家放开水里煮开，就可以直接吃了。快速方便又快捷。
晚饭吃什么好五：包子，馒头
晚饭可以包子馒头就牛奶，包子馒头就粥，大饼也可以。就是怕吃不饱，晚饭吃的太希，还容易饿。
晚饭吃什么好六：牛奶
晚饭后喝杯牛奶，有助睡眠，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
晚饭吃什么好七：水果
如果你正在减肥，晚饭可以吃些水果，蔬菜类，比如黄瓜， 西红柿，等可吃饱为止
晚饭吃什么好八：米饭蒸排骨
在家里煮饭的时候，把排骨放在饭上面蒸，饭熟的时候，排骨也熟了，非常省事。
晚饭吃什么好选择九：蛋炒饭
直接去饭店买一盒米饭回家，拿出两颗鸡蛋，两根火腿，一点胡萝卜丝，直接做个快速的蛋炒饭，方便又 快捷。
晚饭吃什么好十：点外卖
这个是最简单的，但没有享受到自己做饭的健康和美味哦。即使一个人，也记得要按时吃饭，这样身体才能健康。
晚饭吃什么好？以上便是可以吃的一些晚餐材料，晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。好。晚饭不要吃太多的荤，造成油腻，影响消化。饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。晚饭注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，每天的一日三餐对于我们的身体健康来说都非常重要，如果晚餐吃得不恰当可能会引起一些疾病。还有一些人吃晚餐存在很多误区，其实吃晚餐并不是什么时候吃都行，不要因为忙碌而忘了吃晚餐，从而影响身体健康。
