人有三高：血糖高，压力高，血脂高，这是大家最常见的，也是大家比较害怕的，不过大家知道吗，还有一高大家可能不是很清楚，这就是尿酸高，什么是尿酸高呢？尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。所以说尿酸高是一件非常危险的事情，我们日常要多吃一些降尿酸的食物来帮助保护身体健康，下面就一起来说说生活中常见的降尿酸食物是什么呢？
八种有效降尿酸食物1、猕猴桃
猕猴桃果内含有丰富的维生素C，其100克所含的维生素C高达60毫克以上，且含有促进尿酸溶解的碱性食物。此外，猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，并预防和改善痛风。
八种有效降尿酸食物2、薏米
薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
