孩子什么时候长得最快,妈妈们都知道是小学十一二岁和中学十四五岁的时候,所以,在这两个阶段,妈妈们都会非常注重他们的营养,也会注意他们的运动,让他们尽量长高一些,在你骨骼还没有完全闭合的时候,练瑜伽能够有效的帮助你长高。所以那些有身高问题的朋友可以在睡前练这些瑜伽动作,它可以让你睡前一招长高十厘米,今天我们就来为大家详细的介绍一下吧。
一、脊柱拉伸
很多青少年因为总是背着很重的书包,所以脊柱是有一些变形的,这时候就需要瑜伽球来帮助你拉伸脊柱。这样一来,你的脊柱就能够有效的伸直,视觉上起到长高的效果。每天晚上做一下还能放松全身,对于学生来说是非常好的动作。
二、延展运动
青少年时期想要长高是很容易的事情,每天睡前做一些延展运动就能帮助你长高。像图中这样的动作非常简单,而且效果很好。因为你的脊柱不断的向上拔高,这种牵引力会帮助青少年的身高出现变化。