深蹲是一种运动，它可以减肥，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。所以女人是可以练深蹲的，不过它除了减肥，对男人来说还有一种特殊的功效，这就是壮阳，为什么说它能壮阳呢？下面就请练过深蹲的网友谈谈深蹲一年的壮阳感受！
网友：我自己的经验，练习深蹲将近2年后，老婆说我现在的状态（时间和硬度）是10年前的状态了。10年前我刚毕业，是微软之年。自己也在网上看过相关资料，深蹲是锻炼大腿的肌肉同时减少小腹的脂肪，而强壮的大腿肌肉和平坦的小腹甚至是腹肌显露是保证丁丁良好充血的关键。我现在是每组可徒手进行300个深蹲，腹肌呈现出来了，所以老婆的感觉是我身体状态是10年前的状态和能力了。
从15年11月开始练习徒手深蹲，自己练习深蹲的主要目的是强身健体，其次是****。强身健体方面，现在走路比以前速度快也有力气了，长途走路的耐力也好了很多，心肺功能也提升了很多。更重要的收获是人更加自信了，也养成了积极乐观的心态。****，冲击力和硬度比以前好了很多。冲击力好是因为深蹲锻炼了大腿肌肉和小腹肌肉，硬度好是小腹肌肉发达且腰围在73左右导致充血迅速和充血多了很多。
