喝水真的能帮助减肥吗？答案是可以的，但要看你喝水的方法了。本文就教大家如何通过喝水来帮助减肥，掌握最有利于减肥的喝水方法。注意，我们下面说的第几杯水，并不是说一天只能喝这么几杯水。
第一杯水：早餐前。
如果是在早上7:00起床，洗漱和如厕后喝300~500毫升温开水，30分钟后吃早餐。
第二杯水：午餐前。
在上午10:00-11:30之间喝500毫升左右的水，中午12:00吃午餐，在这一时间段喝水不仅有利于减肥，而且人的血液浓度在此阶段通常较高，喝水可稀释过浓的血液，使精力更充沛。
第三杯水：晚餐前。
下午2:00~5:00之间喝800毫升左右的水，晚上6:00吃晚餐，有助于肾和膀胱排出人体内的废物，让你健康又美丽地减肥。
第四杯水：临睡前。
晚餐后90分钟至睡前60分钟，喝200~300毫升水，可以为身体补充水分，避免睡眠时体内因缺水而感觉燥热，减肥的同时还可以让肌肤更水嫩。
总之，吃正餐的时候最好别喝水，尽量选在两餐之间喝水，因为水配着食物喝，不仅身体里的水分不易排除，对减肥不利，同时稀释的胃液还易造成胀气、消化不良等不适症状。
