减肥是一个巨大的工程，对于有些美眉来说真的是很难完成的啊！不是有一句话叫鱼和熊掌不可兼得吗？既然要减肥就得和美食告别了，这对于她们来说真的是比死还难受哦！可是你只能选取其中的一样，世上和事就是这样的，没有两全其美的方法，今天时尚网小编就告诉你几招不伤身又能减肥！
凉爽秋天减肥，很多MM减肥的脚步也要加快了，但是如何减肥和怎样减肥效果最好你知道吗？减肥达人就来告诉你，怎么样能够在快速减肥的同时，不损害身体，而且能使你的肌肤变得更为白皙幼滑。
一、喝水。为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖!其实，喝水长胖是浮肿造成的。所以主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。每次不要喝超过300毫升，避免过猛过多引起胃扩张。
二、吃素。可能大家看到这个心都凉了吧，其实吃素的好处很多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的蓄积。植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学根据的，适当吃些素对于减肥的您来说是非常有用的。
三、运动。减肥不仅仅是调理饮食，如果不稍微活动一下身体，光是减少摄入的热量，而不去提升热量消耗率的话，减肥也是徒劳无功哦！想要打造易瘦体质，适当地做些运动吧，很简单，甚至多走几步也能有一定的减肥功效，
下面，小编介绍几个可以帮你消耗卡路里的小技巧(以50kg的女性为例)：看电视的时候做些伸展动作，每30分钟可以消耗85大卡。花时间泡泡澡，每30分钟可以消耗100大卡。快速步行30分钟，可以消耗掉85大卡
四、早起早睡，保持有规律的生活，睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，会让你暴饮暴食的。小编曾做过一项减肥成功调查：成功减肥的网友都能保持有规律的生活习惯，另外她们反映也很强烈的一条，就是她们中的大部分都喝过淘宝网销售的一款叫妙芝堂瘦身汤的纯天然中药调理减肥茶饮。
据网友介绍，这个妙芝堂瘦身汤是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，真正纯天然无任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝着放心。属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到减肥的目的。
小编也通过淘宝网搜索妙芝堂瘦身汤找到了她，掌柜luonaerdiliao告诉我们：减肥瘦身并不要求大家节食，事实上，我们从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用，如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。何况美食从来就是人生很重要的一部分，想一想，没有美食，要减少多少生活乐趣呢？因此，我们鼓励爱美人士尽享美食。因为这并不影响减肥。只要在饭前半小时左右空腹喝一杯“妙芝堂减肥瘦身汤”，就可以溶化体内三分之一的无用脂肪，既方便又轻松，不节食、不运动就可以轻松减肥。何乐而不为呢？适合16-65岁的胖胖一族使用，不分男女。一月成功减肥7-10斤！
五、盐疗。用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。瘦身效果非常明显。
总结：不知不觉中就说了很多，希望想减肥的朋友们都可以拥有自己想要的身材，在享受生活的同时健康减肥，在拥有曼妙身姿的同时收获幸福甜蜜。试试妙芝堂瘦身汤吧，其效果是值得肯定的。
总之啦，不管是什么好的减肥方法还是要靠大家持之以恒地坚持才会有效，比方说吃素这一条吧，妹子们要告别那些鸡腿啊猪蹄啊，鸡爪啊是不是能受得了呢？吃素就象尼姑一样呢！所以说要想减肥一定要做好八年抗战的思想准备，若是有一天没一天的恐怕比以前还胖呢！干脆不要行动好了！
