网上常常听说酸奶减肥法，那么酸奶减肥法有效吗？本站小编今天要说的是酸奶减肥法确实有效，低脂酸奶酸奶中的益生菌能促进肠胃蠕动，减少腹胀和便秘问题。
很多女士都会利用酸奶减小腹，但为什么好多女士喝酸奶越喝越胖？这是因为商家为了增添酸奶的可口度，往往会在酸奶里增加很多糖，原低脂（脱脂）酸奶酸奶中的益生菌能促进肠胃蠕动，虽然减少腹胀和便秘问题，但原本低热量的酸奶就变成高热量食物。所以用酸奶减肥的朋友们，首先应该选择低脂或脱脂的酸奶才能起到减肥的效果。
今天本站小编就来谈谈酸奶减肥法三天瘦六斤的操作步骤：
早上：起床后喝一杯白开水清肠，再喝蜂蜜水润肠。然后用全麦面包搭配酸奶的方法享受美味早餐（酸奶选择低脂或脱脂系列，分量控制在200ml左右）。
中午：先喝汤，吃几口饭，配酸奶（200ml）。再选择100g白肉和蔬菜500g增添饱腹感。餐后，最好喝两杯乌龙茶去油腻。
下午茶：酸奶一杯（200ml）。晚上：先喝汤填肚子，再用一盘绿叶菜（500g）作为主食。餐后喝一杯酸奶（200ml）。
酸奶减肥法中，基本上一天酸奶的摄取量为800ml，蔬菜控制在1000g左右。这是一种半断食的减肥法，建议大家每隔一段时间实行一两个疗程，每个疗程为3天。
