在网上经常能看到很多人都会分享一些减肥秘籍，还能看到很多运动类型帮助人塑造好的身材。其实运动或者吃减肥药都只能保持体重不增加，而想要将其减下去，还必须管住自己的嘴，吃东西时要多加注意，体脂才会下降，这样才是真正的减肥。那么减肥食谱一周瘦十斤应该如何做?真的可以吗?
只要按时根据食谱中提供的比例进行饮食，那么胃部就可以形成习惯，自觉的吸收营养物质，增加新陈代谢，这样再加上稍微的运动，不想要减肥都难。而最重要的是必须在这一星期内坚持这样吃。每个食物之间都是有不同融合之处，而食谱的设计就是为了尽可能减少较多糖分和脂肪的吸收，只将人体必须的营养吸收下来，这样瘦十斤自然是很快就可实现的。
减肥食谱一周瘦十斤具体需要分为早餐部分和晚餐部分，在早上，低脂的土司，生菜，蘑菇，荷包蛋，大番茄，乌龙面，木瓜，青江菜按照少量的原则搭配在一起，不可以加入太多的调料，用少量的油搅拌即可。等到晚上，饭，烤鸡腿，黄瓜丝，芹菜炒肉丝也少量的进行下来，这样一周就可以达到目标了。
