常常听到很多人提到吃水果能够减肥，而且在生活中还有不少人会拿水果来当主食吃。然而有些水果热量是比较高的，可能达不会减肥的效果，而且吃了还会变胖，因此减肥的人要格外注意食用高热量的水果。那么，吃菠萝蜜减肥吗？我们需要了解菠萝蜜与众不同的两面性，让我们在减肥的同时，保证自身的健康。
据了解，每一百克的菠萝蜜中所包含的热量大概在105卡、0.4克脂肪左右，是一种低热量、低脂肪的水果，所以，在减肥这段时间内能够放心适当食用。菠萝蜜的水分量也是比较丰富的，而且拥有一定的膳食纤维，能起到肠道的蠕动的作用，加速食物的消化效果，排出机内剩余的废物，具有顺肠通道的效果。此外，菠萝蜜中包含的植物素能解析代谢机内的部分脂肪，所以，从这两个方面分析得知，吃一定数量的菠萝蜜可以起到减肥的效果。
即使菠萝蜜能起到减肥，但菠萝蜜中的糖分含量也是比较多，多吃容易使糖分在体内沉积，从而导致肥胖，食用的越多还有可能会引起上火，所以菠萝蜜不要吃多，每天7-8颗就行，千万不要大于10颗。没有熟透的的也不能吃，而且没有熟透的口感比较不好。菠萝蜜是热带水果，对于身体容易发烫、比较容易上火的人群来说，千万不要吃太多，会加重体内的热气，造成身体的不舒服。
过敏者不要吃太多。食用后会加大过敏的概率，菠萝蜜也千万不要跟蜂蜜一起吃。蜂蜜中的成分比较复杂，与菠萝蜜一起吃，容易在体内发生化学反应，引起身体的不适。所以一定要适当吃菠萝蜜，千万不要因为减肥，给自己的身体带来危害。
其实除了适当的吃菠萝蜜水果有减肥的效果，使用菠萝蜜做菜也可以起到减肥的效果，用到的食材主要是牛肉、菠萝蜜以及各种调味品，做成菠萝蜜牛肉，每天吃一点也可以起到非常显著的减肥疗效。除了菠萝蜜，我们也可以尝试一下其他的水果，例如：苹果、香蕉等，为了达到减肥的效果，日常的运动也是比不可少的重要环节，每天一定要抽出时间来锻炼身体，这样不仅仅能达到减肥的效果，而且还能提高我们自身的抵抗力以及免疫力。
