夏天天气很热，所以很多人都喜欢游泳，尤其是海滨城市，游泳的人是很多的。游泳除了可以帮助祛湿也有减肥的效果，这个我们多数人都了解。游泳减肥已经风靡很久了，许多人都会通过游泳这项有氧运动来减肥，也来锻炼身体，帮助抵御各种疾病。虽然说游泳能减肥但是很多人对其存在怀疑，想知道天天游泳可以减肥吗？
如果一个人坚持天天游泳的话肯定有减肥效果的，游泳可以减肥是因为人在水中活动的时候阻力比较大。身体遇到强大的阻力，会对想去冲破，所以在游泳中可以消耗身体的热量，也能锻炼身体的肌肉，把脂肪消耗掉，这样就能有效帮助减肥；游泳是项比较激烈的运动，如果刚开始游泳的话要根据身体体质来决定游泳的时间、速度，不能逞强，否则对身体健康是很不好的，要正确通过游泳减肥，保持身材！
游泳减肥正确的技巧要掌握好，在游泳时身体的新陈代谢速度是很快的，所以游泳的运动量一定要把握好，有的人可能因为运动量不足在游泳后减肥效果不好。刚开始游泳的时候处于无氧运动状态，运动比较激烈，呼吸易急促，这个时候游泳不会用到脂肪，所以没有减肥效果；在随后游泳的一个小时，运动状态属于中等强度，这个时候身体就会耗费脂肪，才有减肥的效果；所以每次游泳时间应该在四十分钟以上，这样才会有减肥效果。
游泳有减肥效果，但是也要根据身体状况决定，身体情况可以的话天天都能游泳，一般的情况下每周游泳三到四次，每次持续一个小时这样减肥效果是很好的；如果游泳总是慢悠悠，这样消耗的热量少，所以可以进行快速短距离游泳，这样也能快速减肥，如果体力不支，可以慢游一段快游一段，连续几次也有减肥的效果。游泳减肥也要因人而异，制定合理的运动机会，坚持下来才有减肥的效果。
游泳是可以减肥的，因为人们在水中受到的阻力是很大的，这样就会消耗身体的热量，促进脂肪燃烧，坚持下来就会有些减肥。在游泳的时候身体新陈代谢快，所以运动量要把握好，如果体质好的话可以天天快游，不好的话每周游泳三到四次，每次要坚持四十分钟以上，这样才能很快瘦下来！
