我们知道，番茄和土豆都是很有营养的食材，番茄里的有机酸成分可以促使胃液分泌，有助消化，土豆里的膳食纤维也能宽肠通便，防止便秘。两者还有一定的美容养颜功效。那么番茄土豆汤可以减肥吗？那么怎么吃才能养颜又瘦身呢？
番茄土豆汤的做法比较清淡，土豆里的淀粉可以让人有饱腹感，可以作为晚餐，做起来也不麻烦。准备一个土豆，一个番茄，番茄最好是熟透的，这样煮出来的汤汁也会更浓郁，如果追求口感可以将番茄用开水稍微烫一下去皮。土豆洗净后削皮，切片；番茄切成块状。然后在炒锅中倒油，待油六成热时放入一部分番茄翻炒，再倒入一定量的水煮开，放入土豆片，待土豆片软熟之后放入剩下的番茄，煮2分钟再放入少许盐和白胡椒调味即可出锅。这样就完成了。
番茄不仅可以有助消化，而且里面含有的番茄红素有独特的抗氧化功效，预防一些疾病的发生。不仅如此，番茄富含的维生素还有祛斑、抗衰老、护肤等效果。土豆里的膳食纤维可以促进消化，还有利于维持身体内的酸碱平衡，从而对美容、抗衰老也有一定作用。可见，番茄土豆汤确实是营养又健康的。我们知道，减肥的根本在于人体吸收的热量要小于消耗的能量，这样才能达成较好的减肥效果。一碗番茄土豆汤热量固然低，但是如果你再吃上一斤烙饼，那可就达不成减肥效果了。建议可以将番茄土豆汤作为晚饭，并且不再摄入其他主食或者热量高的食物，但是为了保持营养均衡，只喝番茄土豆汤并不可取，白天最好再摄入一定量的动物蛋白，如鸡胸肉、鱼肉等。最后再加上定时定量的运动，这样才会有效果。
减肥并不是一两天就能达成目标的，只有坚持养成良好规律的饮食习惯和定期运动的习惯，在身体健康并且自己感觉舒适的前提下，达成减重目标，这样才是最科学的减肥方式。如果只是单纯靠节食或者网上宣传的各类减肥产品，即使瘦下来，也是以身体健康为代价的。看完以上内容，你是不是也想动手做一碗热腾腾的番茄土豆汤了呢？那就抓紧时间给自己制定一份减肥计划，坚持下去吧！
