现在已经进入冬天，冬天其实比夏天还好瘦些，一起来了解下吧。为什么冬天更好瘦？冬季瘦身效率更高！如果运动半小时，冬天消耗的热量比夏天还多，因为冬天比较冷，身体为了维持体温需要消耗更多的热量。而且身体在冬天的产热需求会增加，基础代谢率也会略比夏天高一些。
冬季减肥妙招：1、吃火锅前先吃青菜由于冬天天气寒冷，很多人都会选择吃火锅，最常吃的当然就是火锅、羊肉炉、姜母鸭……这些可都是罪恶的热量源头！吃火锅时记得先烫一些青菜垫胃，增加饱足感；而火锅料这类加工食品热量都不低，尽量少吃点为妙。如果吃火锅爱喝汤，建议在未放材料之前，就可以将汤煮滚来喝，否则涮肉片后会让汤头浮上一层油，这时候喝特别容易胖！
2、进餐前热饮暖身冷冷的天，吃饭前先喝杯热热的姜茶或花茶，除了能帮助身体驱除寒意，也具有暖胃的效果。而且它能缓解饥饿，避免因为饿过头就捧着饭拼命吃，不小心吃进过量的食物。
3、睡前泡脚助代谢如果冬天容易手脚冰冷，可以在睡前用温度40 度的水泡泡脚；当人体的温度上升1 度，代谢率就会增加12 %，所以睡前泡脚不但能帮助四肢回暖，更能提升新陈代谢。依照个人喜好加入泡澡剂、助眠精油，也能在睡前享受更多泡脚的乐趣！4、衣物别穿太厚很多人在冬天都会把自己包得紧紧的，生怕冻到了。其实，冬天穿衣服是让衣服厚度只让身体感觉到一点点凉意，不用厚到让自己觉得热。为了维持人体正常体温，人体就会不停消耗能量来产生热能，热量也会间接多消耗一些了。冬天减肥，其实也就是要注意饮食，有时间的话也可以运动，冬天运动不仅可以暖身，还可以促进脂肪消耗，只要用这几个小妙招，相信在来年春天你就可以瘦成好身材了！
