有句话说得好，长的好看穿什么都好看。个人认为，穿得好看不仅要长得好看，还要瘦瘦瘦。每次看到漂亮衣服，再低头看看自己身上的肉，都会暗暗发誓“我一定要减肥，变成一个小仙女”。对于爱美人士而言，减肥是永恒的话题！俗话说，春日不减肥，夏日徒伤悲！但是，减肥是一个长期的工程，我们不应该妄图依靠短期的坚持来达到长期的效果，而应该一直坚持。
作为一个上班族，无数次和人讨论减肥的话题，得出的结论是“像你这种迈不开腿，也管不住嘴”的人，减肥就别想了。的确，减肥方法很多，总结起来无外乎两种:1、运动；2、合理饮食。不过呢，最近有朋友提出“打坐减肥”的概念，简直是我这种人的福音！那么问题来了，打坐真的能减肥吗？
知自知彼，方能百战不殆。首先我们应该先搞清楚当今社会肥胖的产生原因。当今社会，生活节奏快，很多肥胖都是由于压力过大造成的。对于压力型肥胖者，很容易疲劳焦虑。而女生习惯于用大吃大喝来缓解压力过大和情绪失调，从而导致摄取过多的食物，随之而来的就是体重上升。其次，上班族久坐会导致腿部肥胖。
了解到原因之后，我们来分析一下为什么打坐可以减肥。首先，从打坐时的形态分析。打坐讲究上身收紧、腰背挺直、盘腿坐姿，能够达到刺激腿部肌肉的效果。并且这一动作极度消耗热量，从而燃烧多余的脂肪。而且打坐过程中需保持静心凝神，身心放松，可以达到缓解焦虑的效果，从而减少大量摄入食物的可能。
其次，打坐可以使腿部、踝部更加柔韧，从而放慢下半身血液循环，加速上半身的血液循环。坚持下来可以瘦腿的效果。同时，打坐还可以有效减掉腰部多余的赘肉。这是因为若要保持打坐姿势，必须腰背挺直。而挺直腰背需要腰部和背部发力，即要保持腰部、背部肌肉是紧绷。同时，挺直腰背坐比笔直站立消耗的热量多得多。长期坚持可以达到瘦腰背的效果的。
虽然打坐可以减肥，但是我们也不应该只依赖打坐来实现减肥的目的，我们应该配合运动以及合理的饮食，早睡早起！健康减肥。今天的科普就到这里了，赶紧行动起来吧！快乐的做一个瘦瘦的小仙女！
