对于肥胖的爱美者来说，经常会羡慕哪些身材纤瘦的人。因为纤瘦的身材无论是穿休闲的衣服，还是穿连衣裙，看起来都特别有味道。不仅如此，异性也会为之迷倒。而肥胖的爱美者就不同了，异性看都不看他们一眼，不管从哪个角度上看，肥胖的爱美者显得都是比较丑陋的。不少爱美者为了能够轻轻松松减肥，都会选择喝减肥茶，那减肥茶效果好吗？悄悄告诉你怎么减肥有效？
减肥茶是目前比较流行的减肥方法，因为具有番泻叶等植物成分，所以是具有一定减肥效果的。喝减肥茶不用运动，也不用节食，只要躺着就可以轻轻松松的瘦下来。爱美者身材比较肥胖的情况下，是可以选择喝减肥茶的，不过每次喝减肥茶的时候，都会出现腹痛腹泻等症状。喝减肥茶减肥是会出现腹泻的，因为腹泻可以将身体的能量消耗掉，然后将爱美者的肠道喝身体油脂进行排除，然后达到瘦身的效果。
减肥茶减肥效果是挺好的，不过一般情况下，是不建议爱美者喝减肥茶来减肥的。减肥茶虽然说是保健茶，但是喝太多的话，会导致爱美者的肠道无法得到休息，总是不断的加快蠕动，这样肠道也会出现疲惫的感觉，时间长了，就会导致肠道疾病的出现，严重的还会引起癌变的问题。其实可以悄悄的告诉爱美者，想要有效减肥，可以选择做瑜伽和跑步，这两种运动减肥是比较健康的，效果也很不错。
爱美者如果是比较懒惰的话，可以去报个瑜伽班。每天工作下班之后，挪一个小时的时间来做瑜伽，瑜伽可以将身体变得更加柔软，还能改善骨质弯曲问题，让爱美者的体态变得更加优雅。不过爱美者一定要坚持，每天重复做瑜伽，身体自然而然是会瘦下来的。当然，跑步也是可以的，跑步减肥不能太快，一定要以慢跑的形式，这样才能将身体的脂肪燃烧掉，也能促进身体排毒，对健康有很大的好处。
当然，爱美者不管采用什么运动减肥，都是要持之以恒的。如果只是三分钟热度，不管爱美者喝多少减肥茶都是没有任何用处的。因此，爱美者无论多忙碌，都要挪出一个小时的时间来运动，然后在控制好饮食。每天青菜水果可以多吃，肉类每天不要超过五毫克，多喝水，保持大便通畅，这样爱美者不仅能成功瘦身，还能拥有健康身体。
