一直以来，食疗减肥方法都是备受大家喜爱和关注的减肥方法之一，因为不用剧烈地运动，不用忍受汗如雨下的狼狈，也不用把自己的身体折腾得疲惫不堪。如果能找到一种无需运动又轻松简单还很健康的减肥方法，是不是觉得减肥都变得有趣了呢？蜂蜜和白醋减肥法就是这样的一种减肥方法。
蜂蜜和白醋按照1：4的比例调配在一起并搅拌均匀，每天在规定的时间食用，即每天早饭的前20分钟喝一杯，每天的中饭和晚餐后马上各喝一杯。在此要特别注意，蜂蜜和白醋最好是选用无添加剂的，蜂蜜以土蜂蜜为最佳，白醋最好是不添加化学制品的大米、高梁醋，不要选用果醋，果醋是一种保健醋，对于减肥来说功效不够。
蜂蜜是一种天然的滋补营养品，含有多种微量元素，还能促进肠胃蠕动，促进消化，同时蜂蜜是由单晶葡萄糖和果糖等组成，口感甜蜜，食之即化且回味悠长。虽然它也是甜食，却不会让人发胖，而且还是非常健康的食物，还具有润肺通肠、美容养颜、杀菌解毒、健胃养胃的功效。
白醋同样也含有很多种的营养物质，纯正的白醋是由高梁、大米等酿造而成，白醋口感酸爽，单食或过多食用对于胃酸过多的人是不适宜的，容易加重肠胃不适，所以蜂蜜白醋减肥法不适用于有胃部疾病的人。白醋它可以促进消化、帮助食物的转化和吸收，还有利于身体新陈代谢，加快脂肪的溶解。
蜂蜜和白醋融合在一起，可以缓解白醋的酸爽之口感，同时还可以让两者的功效得到最大功能的发挥，让身体过剩的能量得到充分的分解，加速脂肪的代谢。
要想减肥的效果更为突出，在运用蜂蜜白醋减肥的同时，还要结合饮食的控制。第一天，早上先空腹喝一杯蜂蜜白醋水，间隔二十分钟后可以吃一个鸡蛋或其他高蛋白低脂肪的食物。中午的午餐改成一碗粥，可以是一碗白粥，也可以是其他粥类，不要喝多，一碗就好。喝粥后马上喝一杯蜂蜜白醋，晚餐同中餐一样，期间不吃其他的食物，多喝水，保证足够水分的补给。这样坚持两天下去，身体内的毒素基本都能排除干净了，人也会变得非常轻盈。坚持三到四天，基本上都可以减肥二到三斤。到第五天，可以慢慢地恢复正常饮食，但是要注意，切记暴饮暴食。
