束腰带这种东西一般是产后妇女使用的比较多，这是因为生产过后腰腹部的肉都非常的松弛，用束腰带能够在一定程度上起到束缚的作用。而为了避免自己腰部的赘肉失去控制变得下垂松弛，也有一部分女性有长期穿束腰的习惯，这样做能让自己的腰部变得更细看起来更好看一些。因此，不少女性还非常关心束腰是否能帮助瘦腰吗？
腰部线条如果没有一丝的赘肉而且还有隐约的马甲线，这种身材真的不仅健康也非常的好看，有些人就想通过用束腰的方式来达到瘦腰的目的。可是束腰带并不能够帮助大家瘦腰，束腰的作用只能够将多余的肉给固定起来，固定后腰部的线条看起来就会显著一些。而且对于收腹也有很好的效果，一旦把束腰解开后腰部的赘肉就会恢复正常，因此束腰带是不能帮助瘦腰的。
想要减腰腹部的脂肪还是要做一些有针对性的运动，最常见的转呼啦圈就能够帮助大家减少腰腹部的脂肪从而达到瘦腰的目的。建议大家用那种软的呼啦圈，在一开始的时候这种软的呼啦圈难控制，但是等自己熟悉了以后呼啦圈可以在腰上转很久都不掉下来。一般情况每天转半个小时以上即可，大概半个月腰部就有显著的变化。
长期束腰的副作用
1、有一部分女性她们非常的热爱佩戴束腰，有时候腰部都已经呈现超出正常审美的样子了，但是她们仍然乐此不疲的去做。凡事都要有个底线毫无底线的做下去就会伤害自己的身体了，腰部经过长久的挤压对肾脏以及肋骨有伤害。
2、影响自己的消化系统，因为束腰后肠胃不能够正常的蠕动，因此就会造成积食或者是消化不良的情况。
3、有一些未成年少女盲目的跟风束腰，这样做不仅会影响自己的身体正常的发育，而且还有可能造成发育停止的情况，因此劝解处于青春期的少女们不要盲目跟风。
一些腰腹部如果有受伤的症状，那么时候束腰带这样对于疾病的恢复也是有一定帮助的。只不过腰腹部是正常的情况那么是不建议长期佩戴束腰带的，为了自己的身体器官健康着。如果长期压迫自己的肾脏那么就会引起尿频之类的疾病，因此大家一定要慎重的佩戴束腰不可以盲目。
