现在有很多人都喜欢喝咖啡，尤其是上班族喜欢在累了之后喝一杯咖啡来提神。其实咖啡不仅仅有着提神养心的作用，而且减肥作用也是非常好的。咖啡中含有大量的帮助人体脂肪分解的咖啡因，经常喝咖啡的话，能够有效消耗身体内的一些脂肪。如果大家平时不想锻炼，又不想节食的话，那么就可以通过咖啡来达到减肥的目的。
咖啡中的咖啡因能够加快人体脂肪代谢的速度，从而达到减肥的效果。不过大家在喝咖啡的时候一定要掌握一些诀窍。想要减肥的话，那么一定不能够在咖啡中加入大量的糖。因为大量的糖能够提高人体摄入的热量，从而让减肥失败。如果大家不习惯咖啡的苦味的话，那么最好能够加一些牛奶，这样的话就会让口感变好很多。大家在喝咖啡的时候一定要趁热喝，因为热咖啡比凉咖啡的减肥效果更好，能够帮助人体快速的消耗体内的热量。
想要通过喝咖啡来减肥的话，那么每天至少要喝四杯咖啡，只有这样才能够达到自己理想的减肥效果。只有喝四杯咖啡的这个浓度才能够将身体内的脂肪释放到血液，从而减少身体内的脂肪物质，起到减肥的效果。如果大家平时生活中胃肠道消化功能不好的话，那么最好是适量的减少喝咖啡的量。
咖啡减肥不只喝到人体内才能够起到效果，平时用的一些按摩霜中加入咖啡的粉末，然后轻轻的按摩身体的部位也有减肥效果。因为咖啡因能够有效地排除身体内的水分，达到消肿减肥的目的。在按摩霜中加入咖啡粉还能够有效的促进局部肌肤的血液循环，从而让大家的皮肤组织变得更加紧致，从视觉上看起来就更瘦了。大家晚上如果泡澡的话，那么就能够在水中加入一些黑咖啡。在洗澡的时候，咖啡因就能够通过身体的毛孔进入体内，从而刺激到人体的交感神经，起到直接燃烧脂肪的作用。
咖啡对于现在的人们来说是一种减肥佳品。喝咖啡的减肥效果确实是很不错的，但是在这里要提醒大家不要过量的喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因有可能会对人体的胃粘膜组织造成严重的伤害，导致大家出现消化性溃疡的问题。所以大家一定要重视这个问题。
