每年夏天都是人们展示好身材到时机，但是对于一些有肥胖症的朋友来说，这个季节是让人很烦恼的。天气一热层层肥肉就会露出来，所以他们想方设法的减肥。其中减肥最快的方法就是节食，很多人因为白天要工作，所以干脆晚上不吃饭，但是晚上不吃饭到夜里会忍不住，一旦忍不住就会大吃特吃。因此很多人又选择晚上只吃水果，他们认为这样也能减肥，那么真的是这样的吗？
晚上吃水果也能够减肥，但前提必须是要选择正确的水果。首先大家可以选择吃草莓，草莓也是生活中比较常见的一种水果，而且它含有的营养物质非常多，很适合一些减肥人群。很多减肥的朋友往往会减少对食物的摄取量，而这个时候草莓中含有的蛋白质，有机酸等营养物质，能够补充身体需要的能量。其次它维生素c的含量也比较多，而这种营养因素能够促进胃肠道消化，结合体内含有的维生素b能够加速肠道通便，经常便秘的朋友，还能够预防便秘。多吃草莓能够清肠排毒，进而达到减肥的功效。
其实也可以吃西红柿。西红柿是水果，也是蔬菜，它和草莓一样，含有的营养元素比较多与众不同的是它能够帮助人们降低胆固醇含量。同时还能够提高人们新陈代谢的能力，这是因为西红柿中不仅含有膳食纤维，同时还有番茄红素。其次西红柿中含有的果胶也比较丰富，这种物质能够促进肠道的蠕动，对于经常有宿便的朋友来说，所以想要瘦小肚子的朋友不妨多吃一些西红柿。
除此之外想要在晚上吃水果减肥怎么能少了苹果呢？一年四季我们都能吃到各种各样产地的苹果，苹果之所以能够减肥，是因为它能够促进人们消化，毕竟它含有的维生素以及苹果酸也是很丰富的。其次，苹果还含有大量的膳食纤维，一个苹果，它的膳食纤维含量大约在五克左右，所以晚餐只吃苹果绝对不会让人们产生饥饿感。
晚餐选择用水果来代替正餐，是一个不错的减肥方式，但是要想减肥有效果，最好要选择合适的水果。能帮助人们减肥的水果，不仅有上文中提到的，平时还可以多吃山楂，香蕉以及西柚等。除此之外晚上减肥还可以搭配一定的运动，吃过水果之后可以到户外散散步，增加身体的热量，促进脂肪燃烧。
