在生活中，有不少爱美者身材都是比较圆润肥胖的。圆润肥胖的身材很影响美观和形象，也会令爱美者心理变得自卑。为了能够成功瘦下来，爱美者们都想尽办法减肥，而用的比较多的都是减肥药、减肥茶等方法，因为在多数爱美者的心目中，认为喝这些保健品可以拉肚子，拉肚子就可以减肥。那么拉肚子真的可以减肥吗？
很多爱美者都是比较懒散的，在加上工作比较忙碌，所以选择了比较简单快速的方法来减肥。那就是喝减肥茶等保健品来拉肚子，拉肚子比较频繁的时候，确实是可以达到减肥的效果。不过拉肚子减肥对身体是很不好的，虽然说一段时间会变瘦，但是仔细观察的话，会发现爱美者的体质变得很差。可能有部分爱美者认为拉肚子可以排毒，其实频繁拉肚子的话，会将身体的电解质和水分排解出来，这样很容易导致身体脱水的情况，这样对健康造成的伤害是很大的。因此，爱美者想要减肥的话，一般不建议采用拉肚子的方式来减肥。
减肥的时候我们不要选择拉肚子，可以选择快速减肥不反弹的方法来减肥。首先，爱美者要树立信心，给自己制定一个目标，一个月要瘦多少，我们从饮食开始做起。在饮食方面，有很多食物都含有很高的卡路里，如果吃的话，会导致身体越来越肥胖。因此，爱美者一定要控制饮食，不要吃一些高热量、高糖、高脂肪等食物。如果爱美者想要吃肉的话，可以适当的吃一些低脂肪的肉类，像鸡肉这些偶尔可以吃一点。日常多吃蔬菜和水果，每天少吃多餐，不要暴饮暴食等。只要控制好饮食，身体慢慢会瘦下来的。
除了要注意饮食之外，爱美者还要注意运动。在家里的时候可以做瑜伽运动，可以尝试多个瑜伽动作，这样有利于血液循环，有效起到去除脂肪的作用。另外，也可以采用跑步来减肥。跑步减肥是比较常用的，不过患者在做跑步运动的时候，一定要持之以恒，每天都要跑步一个小时，要以慢跑的方式。在慢跑的过程当中，爱美者的身体脂肪和热量会不断的燃烧，这样持续一个月左右，就可以拥有凹凸有致的身材，让爱美者变成一个有魅力的人。
