很多人说喝茶能够减肥，实际上这是真的。茶叶可以帮助身体排出多余的油脂，达到减肥的效果，喝茶的时候最好在早晨，早晨喝茶会比较有精神，晚上喝茶的话会影响睡眠。茶叶中的咖啡因、茶碱等成分可以刺激胃部，促进食物的消化。
喝茶虽然具有减肥的作用，但是直接靠喝茶减肥也是不现实的，减肥和我们每天摄入和消耗的能量有关，单一喝茶不控制饮食和运动达不到减肥效果，但是可以降血脂的。想要减肥的话除了喝茶之外，更加需要控制饮食和坚持运动，将摄入的热量通过运动消耗能量的形式转化出去。在平时的饮食中，配合良好的饮食习惯，不吃或者少吃油炸食品，坚持体育锻炼，坚持下来可以瘦身减肥。
在饭后饮用一点茶，可以帮助消化，消化好了之后减肥自然轻松。茶叶中的一些复杂成分帮助身体的一些垃圾排出体外，消除脂肪。减少胃部对脂肪的吸收，长时间下来减肥自然会有效果。
在这里要提一下，茶叶减肥并不适用于每个人，有些人就是不喜欢喝茶那就没办法了，每个人对茶叶的消化也是不一样的，需要区别对待，减肥效果也是因人而异。
给利用喝茶减肥的朋友提一个注意事项，月经期间最好不要喝茶，很容易诱发一些疾病。对中国人来说饮茶是一种文化，是一种习惯，但也要适量饮用。
减肥急于求成的人认为喝茶减肥没有效果，说茶叶减肥是骗局，其实喝茶减肥是有效果的，不过这个过程比较漫长，而且还需要搭配正确的喝茶时间，还有茶叶一定要选对，饮用绿茶来减肥就是一个比较不错的方式。
